नवजात शिशु को नींद नहीं आती: मुख्य कारण और सर्वोत्तम रणनीतियाँ - माता-पिता

जब बच्चा सो नहीं रहा हो: इसे प्रबंधित करने के लिए युक्तियाँ और रणनीतियाँ

आपका शिशु थोड़े समय में कई बदलावों से गुजरेगा: उचित विकास के लिए पूरी तरह से सामान्य और पूरी तरह कार्यात्मक। काश, प्रबंधन के लिए और अधिक कठिन चरण होंगे जैसे कि नींद की कमी, जीवन के पहले महीनों की विशेषता और माता-पिता की ओर से बड़ी थकान का कारण। नीचे दिए गए वीडियो में अपने बच्चे के विकास के सभी चरणों की खोज करें और फिर पढ़ना जारी रखें।

नवजात शिशु की नींद

नवजात शिशु की नींद की गुणवत्ता और मात्रा अत्यंत परिवर्तनशील होती है। अन्य माताओं के साथ अपनी तुलना करके आप सबसे अलग कहानियां सुन पाएंगे: जिन बच्चों ने जीवन के पहले हफ्तों से अपने माता-पिता को कुछ छिटपुट संकट के लिए नहीं तो शांति से सुला दिया, नींद न आने वाले बच्चे जो रात के लिए दिन की गलती करते हैं और सुपर पागल बच्चे जो करते हैं रात के आराम के दौरान अपनी माँ के बगल में खड़े होने के अलावा कुछ नहीं। इतने विविध अनुभव क्यों?
सोते समय नवजात शिशुओं के व्यवहार में अंतर का कोई सटीक कारण नहीं होता है, लेकिन यह सच है कि छोटे बच्चे के अनिद्रा के पीछे कारण होते हैं। उन्हें कैसे पहचानें? आज हम सबसे सामान्य कारकों को सूचीबद्ध करने का प्रयास करते हैं जो नवजात शिशु की नींद को बदल सकते हैं और यदि आप एक या अधिक संबंधित संकेतों को पहचानते हैं तो उन पर नजर रखी जानी चाहिए।
अगर बच्चा अभी-अभी आया है, तो वह रात में बहुत कम सोता है और दिन में बहुत अधिक सोता है, तो चिंतित न हों: दिन और रात के घंटों के बीच का आदान-प्रदान आपके विचार से कहीं अधिक बार होता है। जिन कारणों से हम आपको समझाएंगे वे एक अलग प्रकृति के हैं और सर्कैडियन घड़ी से भी संबंधित हैं कि बच्चों को अभी भी वयस्कों की तरह विकसित करना सीखना है और दुर्भाग्य से माता और पिता को कई रातों की नींद हराम करनी पड़ती है।

आइए अब सबसे महत्वपूर्ण कारणों को समझते हैं कि नवजात शिशु को सोने में कठिनाई क्यों हो सकती है।

छोटे बच्चे में आराम की कमी

दुनिया ऐसे बच्चों से भरी पड़ी है जो १ या २ साल (यदि ३ या ४ नहीं तो) तक नहीं सोते हैं, लेकिन ये असाधारण मामले हैं जो मानक स्थितियों की सीमा के भीतर नहीं आते हैं।
जब नींद विफल हो जाती है तो हम सभी थोड़ा "उल्टा महसूस करते हैं और नई माताओं को और भी अधिक क्योंकि बहुत छोटे बच्चों को अभी भी सोने के लिए वयस्कों के" सही "समय पर खुद को सिंक्रनाइज़ करना पड़ता है। शिशुओं की अनिद्रा बहुत प्रसिद्ध है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ए माँ को हमेशा डर रहता है कि उसके नन्हे-मुन्नों में कुछ गड़बड़ है, शायद एक अस्वस्थता जो उसे जरूरत से ज्यादा जगाए रखती है और फलस्वरूप उसे भी जगाए रखती है!

जब नवजात शिशु ठीक से सो नहीं पाता है, हालांकि, वह अपने आप को केवल उसी तरह से समझने की कोशिश करता है जो वह जानता है, वह है रोना। बहुत तेज बुखार के मामले में लगातार कराहना, कुछ उदाहरण देने के लिए।
सामान्य परिस्थितियों में, एक नवजात शिशु अपनी लय के अनुसार सोता है जो विकास के साथ हमारे जैसा हो जाएगा: बड़े लोगों में भी ऐसे लोग होते हैं जो थोड़ा अधिक सोते हैं और दूसरी ओर, उन्हें केवल कुछ घंटों की नींद की आवश्यकता होती है। सक्रिय होने के लिए रात।
वास्तव में, जन्म के महीनों के बाद रात की नींद अधिक होती है और दिन की झपकी के लिए समर्पित घंटे अधिक से अधिक कम हो जाते हैं। छोटे बच्चों वाले माता-पिता के लिए जो रात में कम सोते हैं, 2 साल का लक्ष्य है: इस उम्र में एक बच्चा रात में नियमित रूप से सोता है और अधिक से अधिक दोपहर में खुद को झपकी लेने की अनुमति देता है। यदि आपको अभी भी शाम को सोने में परेशानी होती है, तो आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करके नींद संबंधी विकारों के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं।

नवजात शिशु को नींद नहीं आने के कारण

हालांकि, ऐसे कारक हैं जो आपके बच्चे की कम उम्र को पार कर जाते हैं जो उसकी आरामदायक नींद, नवजात शिशु और उससे भी बड़ी उम्र को बदल सकते हैं।
5/6 मैक्रो-श्रेणियों में सबसे अधिक बार संक्षेप किया जा सकता है:

ठंडी और भरी हुई नाक
नींद जगाने के चक्र में परिवर्तन
भूख
गले लगाने की लालसा (असुरक्षा की भावना से उत्पन्न)
उदासी
परित्याग का डर

ये सबसे आम कारण हैं, लेकिन चूंकि प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है, निश्चित रूप से अन्य कारण भी होंगे जो दूसरे बच्चे की तुलना में उसके सोने के दृष्टिकोण को बदल सकते हैं। हम खुद को इन विशिष्ट बचपन के विकारों और जरूरतों तक सीमित कर देंगे, साथ ही उनसे निपटने के लिए कुछ संबंधित रणनीतियों का सुझाव देने की कोशिश कर रहे हैं और आपको कुछ घंटों की नींद ठीक कर देंगे। जाहिर है कि समस्या को गायब करने के लिए हमारे पास कोई जादू का फॉर्मूला नहीं है इसकी जड़ है, लेकिन हम कुछ सलाह दे सकते हैं जो हमें आशा है कि आप उपयोगी पाएंगे। आइए शारीरिक कठिनाइयों से शुरू करें और फिर मनोवैज्ञानिक कारकों पर आगे बढ़ें, शायद इससे निपटने के लिए सबसे जटिल, लेकिन शांतिपूर्ण रातों को सुनिश्चित करने के लिए उपेक्षित नहीं होना चाहिए। पूरा परिवार।

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भरी हुई नाक

बच्चे की नाक भरी हुई है और इसलिए वह बुरी तरह से सांस लेता है। बहुत बार-बार होने वाला विकार जो अन्य चीजों के अलावा आसानी से माँ और पिताजी को प्रभावित कर सकता है, इस अंतर के साथ कि हम जानते हैं कि क्या उम्मीद करनी है और हम खुद का इलाज करना जानते हैं, जबकि एक बच्चा अभी तक यह नहीं जानता है कि यह कैसे करना है। शिशु अपने मुंह से सांस लेना शुरू करते हैं जीवन के वर्ष के भीतर, हालांकि, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए 6 साल की दहलीज तक इंतजार करना होगा कि वे अपनी नाक खुद से उड़ाने में सक्षम हैं। आइए समझते हैं कि इस समस्या से कैसे निपटा जाए।

भरी हुई नाक वाला बच्चा बुरी तरह सोता है क्योंकि वह सांस नहीं ले सकता। जब बच्चे की नाक बंद हो जाती है, तो उसके साथ आने वाला शोर आमतौर पर थोड़ा अजीब होता है, जैसे कि कोई खड़खड़ाहट हो जो तुरंत माता-पिता को सचेत कर दे।
चिंता न करें, अगर आपके बच्चे की नाक भरी हुई है तो उसे दम घुटने का खतरा नहीं है; हालाँकि वह बहुत बेचैनी महसूस करता है क्योंकि वह अच्छी तरह से साँस नहीं ले सकता या आराम नहीं कर सकता जैसा वह चाहता है। एक अवरुद्ध नाक भी खाने से इंकार कर सकती है क्योंकि वह अपने मुंह से श्वास लेने और छोड़ने में सक्षम नहीं होगी और उसकी नाक मां के स्तन के खिलाफ दबाई जाएगी।
इन सब से बचने के लिए जितना हो सके बंद नाक को फ्री रखकर उसे रोकना जरूरी है। विशेष रूप से सर्दियों के महीनों में जब नाक अधिक बाधित हो जाती है, तो नाक की धुलाई एक अच्छी निवारक कार्रवाई हो सकती है: उन्हें फार्मेसियों में और सुपरमार्केट में भी खरीदा जा सकता है, विशेष रूप से आइसोटोनिक खारा समाधान के साथ वॉश, नवजात शिशु पर उपयोग करने के लिए सरल और त्वरित। नासिका में छोटे-छोटे अवरोधों के लिए नेज़ल एस्पिरेटर का उपयोग करें, यह दर्द रहित होता है और अधिक स्वतंत्र रूप से सांस लेने में मदद करता है। दूसरी ओर, अधिक लगातार सर्दी के लिए, हाइपरटोनिक खारा समाधान पर स्विच करना संभव है जो प्रभावित क्षेत्र को कम करता है।

नींद जगाने के चक्र में बदलाव

नवजात शिशु को शांति से बिस्तर पर ले जाने के लिए, कम उम्र से बिस्तर पर जाने से पहले एक दिनचर्या स्थापित करना अच्छा होता है, जो एक साथ रहने के पहले महीनों के लिए एक "व्यापार" लगता है! नींद का पहला महत्वपूर्ण प्रतिगमन संभव है बच्चे को बहुत विशिष्ट क्रियाओं की एक श्रृंखला की ओर निर्देशित करने की कोशिश करने के लिए जो उसे समझ में आता है कि यह उसकी आँखें बंद करने का समय है। इस दिनचर्या में नवजात शिशु के लिए सुखद गतिविधियाँ शामिल हैं जैसे कि गर्म स्नान, एक मीठी लोरी और फिर उसका कोमल आलिंगन मां।

नींद-जागने की लय में बदलाव की स्थिति में स्थिति को प्रबंधित करने के लिए क्या करना चाहिए? निश्चित रूप से एक काम नहीं करना है कि बच्चे को हमेशा अंधेरे में सुलाएं, खासकर अगर वह दिन के उजाले में हो। हमारी जैविक घड़ी आंतरिक रूप से दिन (जब अधिक रोशनी होती है) को गतिविधि के समय के रूप में और रात को सोने में बिताए घंटों के रूप में रिकॉर्ड करती है।
इसलिए अगर हम छोटे बच्चे को हमेशा अंधेरे में सोने की आदत डाल लें, तो उसकी जैविक घड़ी दिन के उस समय के अनुकूल नहीं हो पाएगी, जब उसे आराम करने की जरूरत होती है। यह एक वैज्ञानिक तथ्य है: अक्सर इसे अंधेरे में सोने के लिए छोड़ने से मेलाटोनिन का उत्पादन बदल जाता है, रात में मनुष्य द्वारा उत्पादित पदार्थ, शाम से सुबह तक, और यह मुख्य तत्व है जो सामान्य को नियंत्रित करता है। जागो चक्र।
यही कारण है कि बच्चे अक्सर दिन को रात के साथ भ्रमित करते हैं!

तो एक अच्छा व्यवहार, एक दैनिक नींद की दिनचर्या स्थापित करने के अलावा, बच्चे को दिन के दौरान उज्ज्वल वातावरण में और केवल रात में अंधेरे में आराम करने देना है।

भूख, ऊब और लाड़

आपका बच्चा भूख या ऊब से भी सोने के लिए संघर्ष कर सकता है। विशेष रूप से पहले मामले में, बाल रोग विशेषज्ञ स्वयं आपके बच्चे की नींद की जाँच करेगा, यह समझने के लिए कि क्या वह सही ढंग से भोजन कर रहा है।
यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो नवजात शिशु के साथ नींद की समस्या केवल एक बोतल लेने वाले नवजात शिशु की तुलना में बहुत अधिक अनिश्चित होती है। हम इस लेख में स्तन के दूध के हजार गुणों का वर्णन नहीं करेंगे, लेकिन इसके पक्ष में अनगिनत अध्ययन हैं, क्योंकि यह एक प्रजाति-विशिष्ट भोजन है और क्योंकि यह एक बहुत ही कीमती भोजन है जो छोटों को मौसमी बीमारियों से भी बचाने में सक्षम है।
कभी-कभी, हालांकि, स्तनपान में कुछ बाधाएं आ सकती हैं: कुछ दिनों में स्तन का दूध पर्याप्त नहीं हो सकता है और ऐसा तब होता है जब विकास में तेजी आती है। इन अवधियों में नवजात शिशु विशेष रूप से चिड़चिड़े होते हैं और अक्सर इस तरह के व्यवहार इस तथ्य का परिणाम हो सकते हैं कि आप हैं पर्याप्त रूप से संतुष्ट नहीं है और यह आपकी नींद को बहुत प्रभावित करता है। जब ऐसा होता है तो आप "कृत्रिम दूध जोड़ने के बारे में सोच सकते हैं, या दूध उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए अधिक बार स्तनपान कराने की कोशिश कर सकते हैं, जब तक कि शॉट का क्षण बीत न जाए। ।

यदि बच्चा बड़ा हो गया है और अब स्तनपान नहीं कर रहा है, तो हो सकता है कि वह कम खाता है क्योंकि उसे पहला भोजन पसंद नहीं है या क्योंकि वह एक बड़ा पेटू है और उसे अपनी थाली में अधिक ग्राम चाहिए।
यह समझने के लिए हमेशा अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें कि आपके बच्चे के आहार में क्या और कैसे बदलाव किया जाए।

दूसरा बिंदु जो बहुत छोटे बच्चों की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है वह मनोवैज्ञानिक है: बच्चा ऊब जाता है और नीरस दिनों के खिलाफ शांत और तनाव-विरोधी के रूप में अक्सर अपनी मां की तलाश करता है। यह आपको अजीब लग सकता है लेकिन बच्चे भी ऊब सकते हैं! और वे इसे माँ की आकृति की ओर से अतिरिक्त लाड़ की आवश्यकता के रूप में प्रकट करते हैं।

यह बहुत स्पष्ट है जब एक बच्चा अपनी माँ को केवल गले लगाने के लिए देख रहा है, क्योंकि उसे हमेशा दिन और रात को अपने पास महसूस करने की आवश्यकता होती है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह सुबह के 3 बजे या शाम के 7 बजे हैं! वह अक्सर रोती है और केवल तभी आश्वस्त होती है जब वह अपनी माँ की त्वचा की गंध को सूंघती है, कुछ घंटों के आराम से बहुत थक जाती है, लेकिन जो अपने बेटे के प्यार के लिए कस कर पकड़ती है।

संकट के इन क्षणों का प्रबंधन कैसे करें? सबसे अच्छी रणनीति यह है कि इस तरह के एपिसोड होने पर अराजकता को हावी न होने दें, या यों कहें, लाड़ और ध्यान का स्वागत है, खासकर अगर बच्चा अभी पैदा हुआ है, लेकिन पूरे परिवार की भलाई के लिए और वयस्कों और बच्चों की आरामदायक नींद के लिए। कुछ बुनियादी नियमों का पालन करना सही है।
अच्छी नींद लेने की स्वस्थ आदतें नन्हे-मुन्नों को भविष्य में भी थोड़ी कठिनाई के साथ सोने के लिए निर्देशित करने के लिए रामबाण हैं, इसलिए दिन के दौरान आश्चर्य और विस्मय पैदा करें और रातों और शाम के लिए आराम और आराम का माहौल बनाए रखें। अन्य टिप्स? जैसे ही बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाए, उसे शाम की नींद के लिए एक विशिष्ट स्थान पर ले जाएं, गिनें कि आप उसे 10 महीने के आसपास भी उसके बिस्तर पर ले जाने की कोशिश कर सकते हैं। आप निश्चित रूप से कुछ दिनों के लिए संघर्ष करेंगे, लेकिन अगर आप जोर देते हैं उसे वापस अपने बिस्तर पर लाने पर। हर रात बिस्तर, आखिरकार यह रास्ता देगा! पिताजी से इन ऑपरेशनों में मदद मांगें क्योंकि अगर बच्चों को अब रात में स्तनपान नहीं कराना है, तो उन्हें विचलित करने के लिए पिता की छाती से बेहतर कुछ नहीं है। माँ का स्तन। अंत में, वह हमेशा एक ही समय पर बच्चे को बिस्तर पर ले जाने की कोशिश करता है, उसे आश्वस्त करने के लिए कि अगर उसकी माँ रात में नहीं है, तो भी वह हमेशा सुबह वापस आती है।

असुरक्षा और परित्याग का डर

हमने इस प्रेरणा को बनाए रखा जो बच्चों को आखिरी बार नींद की समस्या की ओर ले जाती है, लेकिन यह वास्तव में बचपन के शुरुआती चरणों में एक बहुत ही महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कारक है। नींद की गुणवत्ता असुरक्षा और परित्याग के डर से बेहद प्रभावित होती है।
माँ से अलग होने के कारण एक बहुत छोटे बच्चे (3 साल के भीतर) में चिंता की एक मजबूत भावना पैदा होती है, एक जैविक पदचिह्न जो जानवरों के लिए विशिष्ट है: प्रकृति में, जानवर रोते हुए माँ का ध्यान आकर्षित करते हैं, और बच्चे जानवर आकर्षित करने के लिए रोते हैं जो उन्हें दुनिया में लाए, नींद के घंटों की परवाह किए बिना खो गए। अलगाव की चिंता जीवन के 6 से 8 महीनों के बीच होती है, और इसे नोटिस करना आसान होता है क्योंकि आप आराम करने के लिए एक मजबूत बाधा देखते हैं। लगभग १८-२४ महीनों के आसपास भी यह संभव है कि नींद का प्रतिगमन फिर से शुरू हो जाए, जिससे माता-पिता बड़ी निराशा में पड़ जाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि रातों की नींद हराम होना अब एक पुरानी कहानी है।

अपने नन्हे-मुन्नों को प्यार और सुरक्षित बनाकर उनकी भलाई का ख्याल कैसे रखा जा सकता है?
सबसे स्पष्ट उत्तर हमेशा माँ के बगल में होता है, क्योंकि एक बच्चे के लिए दुनिया में सबसे सुरक्षित जगह उसकी माँ की बाहों में होती है। लेकिन लंबे समय में यह व्यावहारिक नहीं हो सकता।
सौभाग्य से, इस विषय पर अध्ययन से हमें पता चलता है कि 2 साल या अधिकतम 3 की दहलीज के बाद, बच्चे इस अलगाव की चिंता को कम महसूस करते हैं और जीवन के 5 साल के भीतर अपने बिस्तर पर सोते हुए, स्वचालित रूप से स्वायत्त हो जाते हैं। इसलिए जितना हो सके शांत रहने की कोशिश करें, अपने बच्चे के लिए सोने का समय निर्धारित करें और उसके दिन को दिलचस्प गतिविधियों से भरें ... भरी हुई नाक की तरह, बहुत धैर्य लाओ और जब संभव हो पिताजी के साथ घूमो।

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