मैं अपने शरीर से नफरत करता हूँ...

क्योंकि आप अपने शरीर से नफरत करते हैं

ज्यादातर मामलों में, किशोरावस्था के दौरान ही आप अपने शरीर के बारे में जागरूक हो जाते हैं और कॉम्प्लेक्स पैदा हो जाते हैं। वर्षों बाद, किसी के शरीर की अस्वीकृति अचेतन में निहित रहती है और सतह पर वापस आ सकती है या कभी गायब भी नहीं हो सकती है। बहुत मोटा या बहुत पतला, आपके माता-पिता की कुछ टिप्पणियां या कुछ कठोर शब्द अवचेतन रूप से आपके दिमाग में गूंजते हैं। आज भी, अधिकांश किशोरों का अपने शरीर के बारे में विकृत दृष्टिकोण होता है और, सबसे बुरे मामलों में, वे डिस्मॉर्फोफोबिया (उनके शारीरिक रूप से इनकार) से पीड़ित हो सकते हैं। किसी के शरीर को अस्वीकार करने की प्रवृत्ति, महिलाओं की विशिष्ट, संकट के क्षणों (शोक, अलगाव ...) में तेज होती है।

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रोजमर्रा की जिंदगी में कोई भी फैशन की अनिवार्यता और अखबारों की छवियों से बच नहीं सकता है, जो हर अवसर पर सुंदर और मोहक होने की आवश्यकता होती है। ये चित्र आपके शरीर पर सवाल खड़े करते हैं: कूल्हे, पेट, जांघ, स्तन, नितंब ... लेकिन यह व्यक्तिगत स्वीकृति का मामला है। ये परिसर विशेष रूप से उन महिलाओं को प्रभावित करते हैं जो समाचार पत्रों और टीवी द्वारा प्रस्तावित मॉडलों से अपने मतभेदों को स्वीकार नहीं कर सकती हैं।

किसी की शारीरिक बनावट के प्रति जुनून

जब आप एक पहलू पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप अपने शरीर के बारे में प्यार नहीं करते हैं, आप कुछ भी नहीं देखते हैं! आप अपने आप को विश्वास दिलाते हैं कि हर कोई इसे तुरंत नोटिस करता है और आप यह भी सोचते हैं कि दूसरे आपकी पीठ पीछे आपकी "खामियों" का मज़ाक उड़ाते हैं। आपकी "कुटिल नाक" या आपका "बट" एक वास्तविक जुनून बन जाता है, जिसे पहचाना और लड़ा जा सकता है!

आपके दिमाग में जो खामियां हैं, वे केवल आपकी आदर्श छवि और दर्पण में आपकी छवि के बीच की दूरी का परिणाम हैं और ध्यान देने योग्य भी नहीं हैं!

आत्मसम्मान की कमी

किसी के शरीर की अस्वीकृति कम आत्मसम्मान का लक्षण है। आप कम या ज्यादा अचेतन असुविधा की उपस्थिति में हैं जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर और / या शारीरिक अंग से घृणा होती है। आपको अपने आप में विश्वास हासिल करने और अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने से रोकने की जरूरत है! जितना अधिक आप इन "त्रुटियों" पर ध्यान देंगे, वे उतने ही बड़े दिखाई देंगे। रिलेटिवाइज़ करें: सुपरमॉडल भी मानते हैं कि उनमें आंख को पकड़ने वाली खामियां हैं!

आत्मा में और इसलिए शरीर में बेहतर महसूस करने के लिए अपनी दूरी लेना और अपने मतभेदों की सराहना करना अनिवार्य शर्तें हैं।

अपने शरीर को दूसरा मौका दें

-विश्लेषण करना बंद करें आपके शरीर का हर कोना आईने के सामने!

- अपने आप को खुले लोगों के साथ घेरें और सहिष्णु, संवाद, आप खुद पर विश्वास हासिल करेंगे!

- आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें और दोहराओ कि तुम भी सुंदर हो। जिद करने के बाद ही आप कायल हो जाएंगे और रुक नहीं पाएंगे!

- अपने आप को कुछ फुसफुसाओ: एक सौना सत्र, एक मालिश तेल जो त्वचा को चिकना और मखमली छोड़ देता है ...

- सही अलमारी चुनें: फैशन का अनुसरण करना अच्छा है, लेकिन केवल तभी जब यह आपकी आकृति विज्ञान के अनुकूल हो और यदि यह आपको सहज महसूस कराता हो।

- अपने शरीर को सुनो: पर्याप्त नींद लें, समय-समय पर अपने आप को कुछ मिठाइयों से वंचित किए बिना संतुलित तरीके से खाएं (सफेद मांस, मछली, अनाज, ताजी सब्जियां, फल ...) आपको अभाव और निराशा से बचना होगा।

- क्या आप कोई खेल खेलते हैं: तन और मन में सामंजस्य बिठाने के लिए इससे बेहतर कुछ नहीं। आप अनलोड करें, कुछ भी न सोचें और साथ ही शरीर को कस लें और फिगर को पतला करें!

अभी भी संदेह है?

कॉम्प्लेक्स दिमाग से आते हैं। यदि हमारी सलाह के बावजूद आप अपने शरीर में अच्छा महसूस नहीं कर पा रहे हैं, तो किसी संज्ञानात्मक और व्यवहारिक चिकित्सा विशेषज्ञ से संपर्क करें जो आपके दृष्टिकोण को बदलने में आपकी सहायता करेगा।

कॉस्मेटिक सर्जरी भी एक समाधान हो सकता है, लेकिन दुनिया में सबसे अच्छा सर्जन भी आपकी मदद नहीं कर सकता है अगर आपकी समस्या का मनोवैज्ञानिक मूल है।