संवेदनशील त्वचा और समय से पहले बुढ़ापा: इसे रोकने के लिए 5 सही कदम
संवेदनशील त्वचा अन्य प्रकार की त्वचा की तुलना में त्वरित उम्र बढ़ने के लिए अधिक प्रवण होती है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव पर निर्भर करता है, जो मुक्त मूलक उत्पादन की अधिकता का कारण बनता है, कोलेजन फाइबर और हयालूरोनच एसिड को नष्ट करता है और मात्रा और लोच के नुकसान की प्रक्रिया को तेज करता है। अधिकार के बिना हयालूरोनिक एसिड की मात्रा, जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ करती है, इसके स्वर को बनाए रखने में मदद करती है और सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देती है, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण त्वरण केवल अपरिहार्य हो सकता है: रेखाएँ अधिक आसानी से दिखाई देने लगती हैं, महीन रेखाएँ, झुर्रियाँ और नासोलैबियल सिलवटें गहरी होती हैं। फिर भी संवेदनशील त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने से लड़ने और रोकने के उपाय हैं: नीचे आप समय बीतने का मुकाबला करने और किसी भी उम्र में सही त्वचा दिखाने के लिए 5 निर्दोष चालें पा सकते हैं। नोट करने के लिए तैयार हैं?
1. अपने लिए सही उत्पाद चुनें
पहला कदम निस्संदेह सही क्रीम पर निर्भर है। हयालूरोनिक एसिड और विटामिन बी 5 पर आधारित एक एंटी-एजिंग संवेदनशील त्वचा के लिए आदर्श है जो उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने की कोशिश करती है: यह प्रभावी मिश्रण वास्तव में त्वचा की मरम्मत करता है और त्वचा को प्रभावित किए बिना समय से पहले बूढ़ा होने के खिलाफ कार्य करता है। La Roche-Posay द्वारा Hyalu B5 सीरम विशेष रूप से सबसे संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया है जो समय बीतने को रोकना और लड़ना चाहता है।
डबल आणविक भार हयालूरोनिक एसिड त्वचा को गहराई से मोटा करने में मदद करता है जबकि विटामिन बी 5 - त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक - त्वचा को समर्थन देने वाले प्रोटीन के पुनर्जनन को उत्तेजित करता है। अन्य घटक - मेडेकासोसाइड द्वारा की गई सुखदायक क्रिया - अंत में मदद करती है सीरम को सही नाजुकता की गारंटी दें जो संवेदनशील त्वचा की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, रेशमी और ताजा बनावट राहत की तत्काल अनुभूति देती है, संवेदनशील त्वचा जैसी त्वचा का पर्याप्त इलाज करती है, जो अक्सर जलन और लालिमा के अधीन होती है।
2. अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें
एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थों से भरपूर एक स्वस्थ आहार एक और मौलिक कदम है जिसे संवेदनशील त्वचा वाली महिलाओं को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए, ताकि समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का अधिक प्रभावी ढंग से मुकाबला किया जा सके। वास्तव में, एंटीऑक्सिडेंट शरीर को मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं, जो मुख्य रूप से झुर्रियों के निर्माण के लिए जिम्मेदार होते हैं, जिसका प्रसार मुख्य रूप से गलत आहार के कारण होता है, जिसे अक्सर धूम्रपान, शराब और प्रदूषण सहित अन्य कारकों के साथ जोड़ा जाता है। इसलिए तालिका से शुरू करना आवश्यक है: एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों पर स्टॉक करना त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ एक उत्कृष्ट मारक है। लेकिन वे क्या हैं? यहां आपके आहार में शामिल करने के लिए 10 एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है:
- आर्टिचोक: फ्लेवोनोइड्स से भरपूर - जो पॉलीफेनोल्स के साथ मिलकर मुख्य एंटीऑक्सिडेंट बनाते हैं - मुक्त कणों की कार्रवाई का मुकाबला करने के लिए आवश्यक हैं।
- ब्लूबेरी: उन्हें मौसम में चुनना बेहतर होता है, क्योंकि इनमें अधिक मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, लेकिन इन्हें पूरे साल जमे हुए या शुद्ध रस के रूप में लिया जा सकता है। वे कैंसर और हृदय रोगों के खिलाफ एक महत्वपूर्ण निवारक कार्रवाई भी करते हैं।
- कीवी: विशेष रूप से पीले वाले, वे पॉलीफेनोल्स और विटामिन सी से भरपूर एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट का प्रतिनिधित्व करते हैं।
- Prunes: मुक्त कणों की कार्रवाई का विरोध करने के लिए आवश्यक एक और फल। इसका रस या सूखे आलूबुखारे के रूप में भी आनंद लिया जा सकता है, जब तक कि उनमें रसायन या एडिटिव्स न हों।
- अनार: फ्लेवोनोइड्स और एलाजिक एसिड से भरपूर, यह फ्री रेडिकल्स का एक मौलिक दुश्मन है।
- ब्रोकोली और गोभी: विटामिन सी और कैरोटीनॉयड की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, वे एक "प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट क्रिया करते हैं।
- लहसुन: इसे कच्चा खाना बेहतर है ताकि सेलुलर अध: पतन को रोकने वाले पदार्थों के लाभों को न खोएं।
- मसाले: विशेष रूप से, अदरक और हल्दी, एंटीऑक्सिडेंट के उत्कृष्ट स्रोत हैं। बेहतर होगा कि मसाले वाले व्यंजन बनाने की आदत डालें और जितना हो सके नमक का इस्तेमाल कम करें।
- फलियां: बीन्स, छोले, दाल और मटर पॉलीफेनोल्स और सैपोनिन से भरपूर होते हैं, इसलिए ये फ्री रेडिकल्स के खिलाफ लड़ाई में मौलिक हैं। बेहतर होगा कि इन्हें पकाकर ही खाएं, ताकि पेट में ज्यादा सूजन से बचा जा सके।
- डार्क चॉकलेट: हाँ, यह सही है! आपको यह जानकर खुशी होगी कि चॉकलेट, केवल डार्क चॉकलेट में बड़ी मात्रा में पॉलीफेनोल्स होते हैं - विशेष रूप से एपिक्टिन - इस प्रकार यह एक उत्कृष्ट प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट का प्रतिनिधित्व करता है जिसे बुद्धिमानी से आपके आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
3. बहुत आक्रामक एक्सफोलिएशन नहीं: स्क्रब चुनें!
त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का प्रतिकार करते हुए मृत कोशिकाओं को खत्म करने और सेल नवीनीकरण को बढ़ावा देने के लिए छूटना एक मौलिक कदम है। इसलिए सप्ताह में कम से कम एक बार इसे अपनी सौंदर्य दिनचर्या में शामिल करना एक स्वस्थ आदत है। लेकिन सावधान रहें, अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आपको सही प्रकार के एक्सफोलिएंट का चुनाव करना चाहिए, जो प्रभावी और गैर-आक्रामक हो। स्क्रब से बचने और गॉमेज का विकल्प चुनने के लिए बेहतर है, विशेष रूप से सबसे संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया एक प्रकार का अधिक नाजुक स्क्रब: वास्तव में असली स्क्रब के विपरीत, स्क्रब में दानों के साथ एक क्रीम या एक मजबूत मॉइस्चराइजिंग बेस वाला तेल होता है। . इस तरह एक्सफोलिएशन की यांत्रिक क्रिया अधिक नाजुक होती है और संवेदनशील त्वचा पर अत्यधिक हमला नहीं करती है, जो संभावित जलन और लालिमा के अधीन होती है।
वैकल्पिक रूप से, आप प्राकृतिक और जैविक उत्पादों के उपयोग से बने होममेड स्क्रब का विकल्प चुन सकते हैं जो आपके एक्सफोलिएंट को सही नाजुकता की गारंटी देता है और किसी भी तरह से संवेदनशील त्वचा पर दबाव नहीं डालता है।
4. चेहरे की स्व-मालिश
एक चेहरे के लिए दैनिक आत्म-मालिश समर्पित करने से त्वचा की उम्र बढ़ने और टोन के नुकसान का सामना करने में मदद मिलती है, सेल टर्नओवर का पक्ष लेती है, जो एक साफ और चमकदार त्वचा दिखाने के लिए आवश्यक है जो उम्र के लक्षण नहीं दिखाती है। वास्तव में, एक निश्चित स्थिरता के साथ चेहरे पर एक आत्म-मालिश करने से, सेलुलर माइक्रोकिरकुलेशन और त्वचा की ऑक्सीजन प्रक्रिया को उत्तेजित किया जाता है, इसे हाइड्रेटेड और पोषित रखने में मदद करता है, इसे मुक्त की कार्रवाई से बचाने के लिए पहला कदम है। रेडिकल्स और झुर्रियों का दिखना और उम्र के संकेत। चेहरे की सही स्व-मालिश कैसे की जाती है? यहाँ कदम उठाने हैं:
- ठुड्डी से लेकर माथे तक, कम से कम 3 बार अपने चेहरे पर अपनी उँगलियों को थपथपाकर शुरुआत करें।
- ठुड्डी से लेकर पूरे जबड़े तक, कानों तक छोटे-छोटे घेरे बनाएं।
- दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों को मुंह के किनारों पर रखें और धीरे से चीकबोन्स तक ऊपर और बाहर खींचें।
- अब चीकबोन्स से लेकर मंदिरों तक छोटे-छोटे घेरे बनाएं।
- उंगलियों को नाक के आधार पर रखें और त्वचा को पहले भौहों की ओर और फिर माथे और हेयरलाइन की ओर ऊपर की ओर फैलाएं।
- अब माथा: त्वचा को भौहों से बाहर की ओर मंदिरों तक, फिर ऊपर की ओर हेयरलाइन तक फैलाएं। अब इसे तीन बार दोहराएं।
5. एंटी-एजिंग मेकअप का इस्तेमाल करें: हल्का मेकअप, सॉफ्ट टेक्सचर और हल्के रंग
एक संपूर्ण एंटी-एजिंग प्रभाव के लिए, हल्के बनावट पर सब कुछ दांव लगाएं जो छिद्रों को बंद नहीं करते हैं और चेहरे का वजन नहीं करते हैं, कष्टप्रद प्रतिक्रियाओं और लालिमा से बचने के लिए और "अप्रिय मुखौटा प्रभाव, जो निश्चित रूप से" आपको देता है "के जोखिम से बचने के लिए। कुछ साल, इसे बंद करने के बजाय! अधिक युवा उपस्थिति प्रदर्शित करने के लिए, पारदर्शिता और हल्कापन की उपस्थिति देने के लिए जितना संभव हो सके मोटाई को सीमित करना आवश्यक है। यह भी याद रखें कि अपने रंग की नींव या थोड़ा सा चुनें आपके अंडरटोन से हल्का: एक रंग जो बहुत गहरा होता है, उसका वजन कम होता है और उम्र बढ़ती है। पाउडर के रूप में उन लोगों से बचें, जो अधिक महीन रेखाएं और झुर्रियां दिखाते हैं, और तरल पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो त्वचा को भी बाहर करते हैं, इसे अधिक कॉम्पैक्ट और अधिक आसानी से बनाते हैं लोच के नुकसान के कारण संभावित खामियों को छिपाएं। और अधिक हल्का करने के लिए, आप चीकबोन क्षेत्र में लगाने के लिए एक उज्ज्वल कंसीलर या एक नाजुक इल्यूमिनेटर का विकल्प भी चुन सकते हैं।
काले रंग के बजाय भूरे रंग का काजल पसंद करें: यह लुक को बिना ज्यादा सख्त किए, समान रूप से तीव्र बनाता है। सामान्य तौर पर, वास्तव में, हल्के रंगों को चुनना बेहतर होता है, जो गहरे और चिह्नित रंगों की तुलना में खुले और चेहरे पर प्रकाश के स्पर्श का सुझाव देते हैं, जो सख्त और उम्र के होते हैं। फिर हल्के और चमकीले रंगों के साथ आई शैडो चुनें - गोल्डन, पर्ल, पीच या लाइट ब्राउन शेड्स - और होठों, लिप ग्लॉस या न्यूड लिपस्टिक के लिए। यदि, दूसरी ओर, आप वास्तव में गहरे रंग की लिपस्टिक या प्रिय लाल को नहीं छोड़ सकते हैं, तो प्राकृतिक और नाजुक आंख और गाल मेकअप के साथ सब कुछ कैलिब्रेट करने का प्रयास करें।
ला रोश-पोसाय के सहयोग से
