गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय: कौन सी लेनी चाहिए और किन से बचना चाहिए?
हम हमेशा प्राकृतिक जड़ी बूटियों को उपयोगी, या कम से कम हानिरहित मानने के इच्छुक हैं। लेकिन गर्भावस्था के दौरान आप जो लेती हैं उस पर ध्यान देना बेहतर होता है क्योंकि कुछ हर्बल चाय के दुष्प्रभाव हो सकते हैं, संक्षेप में, संकेत नहीं दिया जा सकता है या शरीर के नाजुक चरण में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है।
विभिन्न जड़ी-बूटियों की सामग्री और विशेषताओं के बारे में अच्छी तरह से जानकारी प्राप्त किए बिना किसी भी प्रकार की हर्बल चाय न पिएं, गर्भावस्था के दौरान इसे अपनाना एक अच्छा नियम है।
साथ ही उन सभी अन्य चीजों के बारे में भी जानें जिनसे होने वाली मां को बचना चाहिए!
कौन सी हर्बल चाय चुनें?
पहला नियम यह सुनिश्चित करना है कि हर्बल चाय में आवश्यक तेल न हों। वास्तव में, ये तेल भ्रूण तक पहुंचने में सक्षम हैं और प्रभावों का अभी तक गहराई से अध्ययन नहीं किया गया है।
एक और अच्छा नियम यह है कि इसे ज़्यादा न करें: यह हर गर्भवती माँ पर लागू होता है, लेकिन सामान्य तौर पर भी। सामान्य ज्ञान का उपयोग करना हमेशा सर्वोत्तम होता है और एक दिन में एक या दो कप से अधिक हर्बल चाय नहीं पीनी चाहिए।
सबसे आम हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल, लेमन बाम, वेलेरियन, लिंडेन, नागफनी, पुदीना और पैशन फ्लावर को आमतौर पर गर्भावस्था में फायदेमंद माना जाता है। इनमें से कई पौधे गर्भवती महिलाओं की छोटी-छोटी परेशानियों को दूर करने में सक्षम हैं, लेकिन हम त्वरित और चमत्कारी समाधान की कल्पना नहीं करते हैं, बीमारियों के मामले में स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर होता है।
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जी मिचलाना और उल्टी के लिए अदरक
अदरक मतली और उल्टी के मामले में एक उत्कृष्ट प्राकृतिक समाधान है, विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले तिमाही में लगातार शिकायतें। थोड़ी सी झुंझलाहट के लिए, पहले से पैक की गई हर्बल चाय या घर पर तैयार अदरक की कुछ स्लाइस को उबलते पानी में डालकर ठीक किया जाता है। यदि असुविधा अधिक बनी रहती है, तो सूखे अर्क को चुनना बेहतर होता है (आंख क्योंकि इसके लिए फाइटोथेरेप्यूटिक नुस्खे की आवश्यकता होती है)।
जाहिर है हम एक क्षणिक झुंझलाहट के बारे में बात कर रहे हैं: यदि इसके बजाय आपको गंभीर मतली और उल्टी के लगातार एपिसोड होते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें जो आपको सर्वोत्तम चिकित्सीय संकेत प्रदान करने में सक्षम होंगे।
अनिद्रा और तनाव के मामले में वेलेरियन
जो महिलाएं बच्चे की उम्मीद कर रही हैं उनके लिए आराम करना या अच्छी नींद लेना मुश्किल होता है। अपने आप को खुश करने और नींद में सामंजस्य बिठाने के लिए, आप वेलेरियन, कैमोमाइल, लाइम और पैशन फ्लावर के साथ एक क्लासिक गर्म हर्बल चाय का उपयोग कर सकते हैं। यह चमत्कार काम नहीं करता है लेकिन नियमित रूप से लेने से यह शांति प्राप्त करने में मदद करता है।
यहां तक कि गर्भावस्था के दौरान क्रीम भी बहुत आरामदेह हो सकती है!
पेट की सूजन के खिलाफ सन्टी
बिर्च पेट की सूजन के खिलाफ बहुत उपयोगी है क्योंकि यह एक सक्रिय संघटक, बेटुलिन से भरपूर होता है, जिसमें सूजन-रोधी और मूत्रवर्धक गुण होते हैं। प्रबंधन के विशिष्ट जल प्रतिधारण का विरोध करने और खुद को शुद्ध करने के लिए गर्भवती माताएं बर्च-आधारित हर्बल चाय पी सकती हैं। भोजन के बीच सन्टी चाय पीना बेहतर होता है। वैकल्पिक रूप से, गर्भावस्था के पहले महीनों की सूजन संवेदना को कम करने के लिए, समय-समय पर सौंफ की चाय पीने की सलाह दी जाती है। वास्तव में, सौंफ पाचन के दौरान हवा के निर्माण को कम करने का प्रबंधन करती है और आपको हल्का महसूस कराती है लेकिन यहां भी सावधान रहें, इसका दुरुपयोग न करने का अच्छा नियम है!
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नाराज़गी के खिलाफ कैमोमाइल
कैमोमाइल चाय निश्चित रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक नहीं है और जब तक वे हल्के होते हैं तब तक इन परेशानियों को शांत कर सकते हैं। इस प्रयोजन के लिए, कैमोमाइल को अक्सर मार्शमैलो के साथ जोड़ा जाता है, एक अन्य औषधीय पौधा जिसमें मूल्यवान विरोधी भड़काऊ और कम करने वाले गुण होते हैं।
लेमन बाम पेट की परत पर एक सुरक्षात्मक फिल्म भी बनाता है और जलन के प्रभाव को कम करता है। खराब पाचन की स्थिति में हर्बल चाय एक प्राकृतिक उपचार है लेकिन समस्या को हल करने के लिए आहार का ध्यान रखना अच्छा है।
संतरा और दालचीनी थकान के खिलाफ
गर्भवती माताएं अक्सर पहले हफ्तों से अक्सर उनींदापन और ऊर्जा की कमी से पीड़ित होती हैं। प्रारंभिक अवधि (पहली तिमाही) और गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों की थकान की व्यापक भावना।
अपने आप को सही आराम देना आवश्यक है लेकिन थकान को दूर करने के लिए ग्रीन टी उपयोगी हो सकती है या आप गर्म पानी में संतरे के तीन स्लाइस और दालचीनी की आधी छड़ी उबालकर एक अच्छी ऊर्जावान हर्बल चाय तैयार कर सकते हैं। हालांकि, इस प्रकार के प्राकृतिक उपचारों के साथ, इसे ज़्यादा न करना अच्छा है: दालचीनी एक उत्तेजक है और ग्रीन टी में कैफीन होता है!
परिसंचरण के लिए हॉर्स चेस्टनट
नौ महीनों के इंतजार के दौरान, कई महिलाएं पैरों और बाहों में संचार संबंधी समस्याओं और भद्दे केशिकाओं की उपस्थिति की शिकायत करती हैं। हॉर्स चेस्टनट और विच हेज़ल हर्बल टी पैरों में झुनझुनी और भारीपन से राहत दिलाने और राहत प्रदान करने के लिए उपयोगी है।
मलो और अलसी के बीज आंत की भलाई के लिए
मल्लो के पत्तों और अलसी के बीजों के साथ हर्बल चाय गर्भावस्था के महीनों के दौरान एक वास्तविक रामबाण औषधि है, इसे सुबह खाली पेट पीने से आंत को सक्रिय किया जा सकता है और भूली हुई नियमितता को पुनः प्राप्त किया जा सकता है।
बस मैलो के साथ एक हर्बल चाय तैयार करें, इसमें एक चम्मच अलसी के बीज डालें और इसे पीने से पहले 15 मिनट के लिए आराम दें।
टैचीकार्डिया के खिलाफ नागफनी
चिंता कई भावी माताओं को साथ रखती है। यदि टैचीकार्डिया के छिटपुट एपिसोड होते हैं (और उच्च रक्तचाप जैसे कोई रोग संबंधी ट्रिगर नहीं होते हैं) तो बिस्तर पर जाने से पहले नागफनी पर आधारित हर्बल चाय पीना प्रभावी हो सकता है। इस पौधे में हल्के शामक गुण होते हैं, रक्तचाप को नियंत्रित करता है और हृदय को शांत करता है।
गर्भावस्था में किन हर्बल चाय से बचना चाहिए
ऐसे पौधे और प्राकृतिक उपचार हैं जिनमें स्वास्थ्य जोखिम कारक और गुण होते हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित नहीं किया जाता है। इनमें से, हम गिंग्को, जिनसेंग, इबेरियन, डेविल्स क्लॉ, रूबर्ब, फीवरफ्यू, टी ट्री ऑयल, एलो, बियरबेरी और नद्यपान पाते हैं (कभी-कभी खा सकते हैं, लेकिन गर्भवती होने पर नद्यपान की बड़ी खुराक लेने की सिफारिश नहीं की जाती है)।
प्राकृतिक का मतलब हमेशा सुरक्षित नहीं होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ प्राकृतिक उपचारों से संकुचन, गर्भाशय की उत्तेजना, रक्त के थक्के जमने वाले कारकों में परिवर्तन होता है या बच्चे के लिए विषाक्त हो सकता है।
जब आप गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय लेती हैं, तो हमेशा एक विशेषज्ञ हर्बलिस्ट पर भरोसा करें क्योंकि वह आपको सर्वोत्तम खुराक के बारे में सलाह दे सकेगा और केवल आधिकारिक खरीद चैनल चुन सकेगा। अंत में, वेलनेस सेंटर या फार्महाउस में हर्बल चाय लेने से बचें: गर्भावस्था के दौरान आप जो कुछ भी पीते हैं उसके सटीक अवयवों को जानना महत्वपूर्ण है।
