अपनी अवधि के साथ यात्रा करना: तनाव और परेशानी को कम करने के टिप्स

क्या आपने कभी अपनी अवधि के साथ यात्रा की है? लाल अवधि में छुट्टी पर जाना एक बड़ा ब्रेक है और चूंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे हैं जो हमेशा इससे बहुत पीड़ित है (एक छोटी लड़की के रूप में मुझे भी कुछ उपचार करना पड़ा), निश्चिंत रहें कि मैं आपकी सभी असुविधाओं को समझ सकता हूं लेडी और आज मैं यहां आपको सिर्फ दो टिप्स देने के लिए हूं।

मैं महिलाओं की शक्ति में दृढ़ता से विश्वास करता हूं और यहां तक ​​​​कि अगर हम कुछ भी याद नहीं करते हैं तो भी हम शेरनी हैं इसलिए ध्यान दें और इस अराजक क्षण को गौरव के क्षण में बदलने के लिए तैयार रहें।

मासिक धर्म के साथ यात्रा संभव है: यहां बताया गया है कि इसे चरण दर चरण कैसे करें

मैं इस मिनी गाइड को 3 भागों में विभाजित करूंगा: पहला "क्या पैक करें" से निपटेगा, दूसरा "यात्रा का सामना कैसे करें" पर जब हम अपने प्रिय मासिक धर्म चक्र के बीच में होंगे और तीसरा इससे निपटेगा हर जगह शांति से "इस अवधि को कैसे जीएं"। आप हैं। आप तैयार हैं? चलो बेबी चलते हैं!

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साइकिल से यात्रा करते समय क्या पैक करें

दर्द निवारक
आपकी अवधि के साथ यात्रा करना आपको कई दर्द निवारक दवाओं को अपने पेट के मामले में पैक करने के लिए मजबूर करेगा। मुझे पता है, दवाएँ लेना मुझे भी परेशान करता है, लेकिन आप अपने आप को जंगल के बीच में टार्ज़न की तरह चिल्लाते हुए नहीं देखना चाहते हैं?

मुक्त होने के रूप में यह बहुत सुखद नहीं है, मेरा विश्वास करो

सही कपड़े लाओ
मुझे उम्मीद है कि सफेद आपका पसंदीदा रंग नहीं है क्योंकि उस स्थिति में आपको थोड़ा प्रयास करना होगा और अपने सूटकेस में काले या गहरे नीले रंग के कपड़े रखना होगा। मैं आपको कैटवूमन की तरह नहीं दिखाना चाहता, लेकिन क्या आप सोच सकते हैं कि अगर आपके पास भारी अवधि है तो क्या हो सकता है?
मैं आपको कुछ अतिरिक्त अतिरिक्त कपड़े लाने की सलाह देता हूं और मैं अनुशंसा करता हूं कि कपड़े गुणवत्ता के हों: ताजा, सूती या लिनन और सांस लेने योग्य

स्वच्छता उत्पाद जैसे कि कल नहीं था
आह, यहां आपको बिल्कुल गलत नहीं होना चाहिए: अंतरंग स्वच्छता के लिए पोंछे पर स्टॉक करें (जंगल में, सार्वजनिक परिवहन पर और वर्षावन में बिडेट मौजूद नहीं है) और वह सब कुछ जो आपको इस तनावपूर्ण अवधि के दौरान बेहतर महसूस करा सकता है। अपने पसंदीदा पैड पर और कुछ हैंड सैनिटाइज़र लेकर आएं।

अंडरवियर की पसंद पर ध्यान दें
यहां मैं आपको ब्रिजेट जोन्स की तरह देखना चाहता हूं या क्लासिक दादी के लॉन्ग जॉन्स के साथ, क्या आप यहां हैं? वो बड़े, घिनौने, जो थोड़े "पेट से भी होते हैं और जो आपको बिल्कुल भी सेक्सी महसूस नहीं कराते हैं

आप सही कह रहे हैं, वे भयानक हैं, लेकिन मेरा विश्वास करो, सैनिटरी पैड को कलोट या पेटी पर रखने की कोई आवश्यकता नहीं है।

मासिक धर्म के दौरान यात्रा कैसे करें

ऊँटों की तरह पियो
जटिलताएं पैदा किए बिना मासिक धर्म के साथ यात्रा करने के लिए, आपको बहुत कुछ पीने की ज़रूरत है! बंद, हवादार जगहों से बचें।
हमेशा आराम देने वाली हर्बल चाय या ताजा पानी हाथ में रखने के लिए एक थर्मल बोतल लाएं। उदाहरण के लिए, अगर मैं थोड़ा गर्म कैमोमाइल पीता हूं, तो मुझे बहुत अच्छा लगता है!

वसायुक्त भोजन न करें
मैं एक निराशावादी दोस्त की तरह नहीं दिखना चाहता जो जीवन में जो कुछ भी सुंदर है उसे छीन लेना चाहता है, लेकिन अगर आप अपनी अवधि के दौरान यात्रा कर रहे हैं, तो आपको वसायुक्त भोजन या कार्बोनेटेड या मीठा पेय पर जोर नहीं देना चाहिए। प्रलोभन का विरोध करने का प्रयास करें। जंक फूड केवल कमजोर और आपका वजन कम करेगा।
हाँ स्वस्थ वसा वाले और ओमेगा ३ से भरपूर खाद्य पदार्थों के लिए, जिनमें मछली, कुछ सब्ज़ियाँ और मेवे शामिल हैं! यह वास्तव में मेरे लिए भी एक कठिन बिंदु है। जब मैं चॉकलेट का एक पैकेट देखता हूं तो मैं फुफकारना शुरू कर देता हूं: "मेरे ttesssssooorooo बिल्कुल" लॉर्ड ऑफ द रिंग्स "में राक्षस की तरह और मैं आपसे कसम खाता हूं कि मैं भी डरता हूं क्योंकि मेरी आवाज वही निकलती है

यात्राएं और बाथरूम स्टॉप की योजना बनाएं
लाल दिनों के दौरान इंडियाना जोन्स-शैली की सवारी पर इसे आसान बनाना सबसे अच्छा है। यदि आप मेरी तरह काफी नियमित हैं, तो अपनी छुट्टी की योजना बनाने की कोशिश करें ताकि आप तले हुए अंडे की तरह सिकुड़ें नहीं।
आज, वेब की जादुई दुनिया के लिए धन्यवाद, हमारा स्मार्टफोन ऐप्स से भरा हुआ है और आज मैं बाथरूम स्टॉप की योजना बनाने के लिए एक सनसनीखेज एक की सिफारिश करूंगा: फ्लश। व्यवहार में यह आपको अपने स्थान के तत्काल आसपास एक शौचालय खोजने की अनुमति देता है! कूल है ना?

© सेलीघेरार्डी

यात्रा के दौरान (लेकिन घर पर भी) अपनी अवधि के दिनों को शांति से कैसे जीएं

तुम्हें पता होना चाहिए कि मैं बचपन से ही चक्र के उस दौर को बहुत बुरी तरह से जिया है।
फिर, अपनी गति को शांत करने के लिए, मैं इस महत्वपूर्ण क्षण पर कुछ दार्शनिक शोध करने गया और मैंने चक्र को कैसे जीना है, इस पर कई लेख पढ़े। मुझे उम्मीद है कि ये विचार आपको भी सोचने पर मजबूर कर देंगे।

चक्र पुनर्जन्म का समय है
एक बार मेरे एक प्रिय मित्र ने मुझसे कहा कि एक सुखी जीवन जीने के लिए आपको हर चीज में सकारात्मक पक्ष खोजना होगा। यह काल स्त्री के लिए पुनर्जन्म का क्षण होता है।
एक तरीका, भले ही यह दर्दनाक हो और कभी-कभी थोड़ा निराश करने वाला हो, खुद को यह याद दिलाने के लिए कि हम जीवन उत्पन्न करने में सक्षम हैं और हमारा शरीर ठीक से काम कर रहा है, कि हम लगातार हैं और कभी हारे नहीं हैं।

अपने महत्वपूर्ण दूसरे से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें
पुरुषों, जब पीरियड्स की बात आती है, तो उन्हें कुछ भी समझ में नहीं आता है और ऐसा लगता है कि यह जानबूझकर किया गया है, लेकिन वे सामान्य से अधिक घृणित हो जाते हैं। हम महिलाओं का खून बहता है और करने के लिए कुछ नहीं है, दुर्भाग्य से यह छुट्टियों के दौरान भी होता है।
अपने यात्रा साथी से स्पष्ट रूप से बात करें, यह समझाते हुए कि आप कैसा महसूस करते हैं और क्या आपको बेहतर या बदतर महसूस कराएगा। वहीं अगर आपका जीवन साथी (और यात्रा साथी) एक महिला है, तो एक नज़र आपको समझने के लिए काफी होगी!

यात्रा के दौरान अपनी भावनाओं को व्यक्त करें
किसने कहा कि आपको केवल छुट्टी के दौरान हंसना है? हम मनुष्य हैं। पूरा समय। हम घर पर हैं और चलते-फिरते हैं, इसलिए यदि आपकी अवधि के दौरान आप रोना, चीखना और भाप लेना चाहते हैं तो इसे करें! आप बहुत बेहतर होंगे!
मासिक धर्म के साथ यात्रा करना बिल्कुल भी आसान नहीं है लेकिन अगर आप इन युक्तियों का पालन करते हैं तो मुझे यकीन है कि आप अपनी छुट्टी को एक जीत के क्षण में बदल देंगे!

सेली घेरार्डी - मेरे साथ यात्रा

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