माकी बेरी: दक्षिण अमेरिका के इस विशिष्ट फल के गुणों और लाभों की खोज करें
अक्सर गोजी बेरी या अकाई बेरी की तुलना में, माकी बेरी का नाम उनमें रखा जाता है सुपरफ्रूट अविश्वसनीय गुणों वाले खाद्य पदार्थों की कई सूचियों में। लेकिन आइए एक साथ देखते हैं कि वास्तव में ये चमत्कारी लाभ क्या हैं और क्या वास्तव में इन्हें लेने लायक है या नहीं।
इस बेरी की पहली संपत्ति निश्चित रूप से एंटीऑक्सिडेंट की बहुत अधिक सामग्री है: वास्तव में इसमें बड़ी मात्रा में एंथोसायनिन होते हैं - फ्लेवोनोइड परिवार का हिस्सा - जो ताजे फलों के लिए 138mg प्रति 100gr और यहां तक कि 212mg / 100gr की बात करता है। सूखे मेवे।यह तत्व शरीर को मुक्त कणों के प्रभाव से लड़ने में मदद करता है जो त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं और स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म दे सकते हैं।
ऐसा लगता है कि इन जामुनों को खाने (लेकिन उनका रस पीने या उनके आधार पर पूरक आहार लेने से) कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार करने में भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, ठीक इसलिए कि एंटीऑक्सीडेंट की इस उच्च उपस्थिति के कारण और मधुमेह के खिलाफ सकारात्मक प्रभावों के लिए भी। वास्तव में, एंथोसायनिन रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
यदि यह सब पर्याप्त नहीं था, तो ऐसा लगता है कि माकी बेरीज में भी विरोधी भड़काऊ प्रभाव हो सकते हैं, हालांकि यह "शक्ति" मुख्य रूप से पौधे की पत्तियों के लिए जिम्मेदार है।
संक्षेप में, इस फल के मुख्य गुण हैं:
- उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री
- वे हृदय स्वास्थ्य में सुधार करते हैं
- वे रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने में मदद करते हैं
- सूजनरोधी
लेकिन इसे कहां खोजें? इसे अपने आहार में कैसे शामिल करें? दुर्भाग्य से ताजा इसे खोजना बहुत मुश्किल है, क्योंकि यह अभी तक आयात नहीं किया गया है। दूसरी ओर, सूखा संस्करण, कुछ अच्छी तरह से स्टॉक किए गए हर्बलिस्ट या ऑनलाइन पाया जाता है और वही पूरक के लिए जाता है जो इस घटक का उपयोग करते हैं, आसानी से ऑनलाइन उपलब्ध (यहां तक कि अमेज़ॅन पर, उदाहरण के लिए)।
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