सफेद दांत कैसे पाएं: चमकदार मुस्कान के लिए 8 टिप्स

सफेद दांत कैसे होते हैं? हम जानते हैं कि दांतों और पूरे मुंह के स्वास्थ्य पर भी और सबसे बढ़कर अपने बारे में अच्छा महसूस करने और दूसरों के साथ सहज महसूस करने पर कितना प्रभाव पड़ता है। एक चमकदार मुस्कान के लिए केक पर टुकड़े सफेद दांत हैं, इसलिए हम यह बताना चाहते हैं कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए। लेकिन पहले, हम आपको सुंदर दिखने के लिए दादी माँ के कुछ उपायों के साथ एक छोटा वीडियो देखने की सलाह देते हैं।

1 - पेय पदार्थों का ध्यान रखें

यदि आप अपने दांतों को सफेद करने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो आक्रामक और हानिकारक सफेद करने के तरीकों का सहारा लेने से बचें। ध्यान रखें कि ज़्यादातर गहरे या गहरे रंग के पेय दाँतों में धुंधलापन पैदा कर सकते हैं। कुछ उदाहरण? कॉफी, चाय और रेड वाइन के साथ-साथ कॉकटेल, लेकिन ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और अनार के रस भी भद्दे दाग छोड़ सकते हैं और वही स्मूदी के लिए जाता है जिसमें ये फल होते हैं।
फलों का रस और सोडा पीते समय अपने दांतों को मलिनकिरण और क्षति से बचने के लिए एक स्ट्रॉ का उपयोग करना एक तरकीब है। कॉफी के दाग से बचने के लिए याद रखें कि इसे पीने के तुरंत बाद अपना मुंह पानी से धो लें।
इन सरल चरणों का पालन करके आप लंबे समय तक एक स्वस्थ, दोष-मुक्त मुस्कान बनाए रखने में सक्षम होंगे, और आपके दांत उनके प्राकृतिक रंग में बने रहेंगे।

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2 - शुगर-फ्री खाद्य पदार्थों का सेवन करें

चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ बहुत स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन वे वास्तव में आपके दांतों के लिए हानिकारक होते हैं। संतुलित आहार शुरू करके वसा और चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों और स्नैक्स से बचने की कोशिश करें, जिसमें बहुत सारे फल और सब्जियां भी शामिल हों। खासकर समय बीतने के साथ आपको फर्क नजर आने लगेगा।
कुछ फलों और सब्जियों में अक्सर छिपी हुई शर्करा होती है जो दांतों की सड़न का कारण बन सकती है, खासकर यदि आप एक अच्छे मौखिक स्वच्छता आहार का पालन नहीं करते हैं। आप सब कुछ खा सकते हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे कम मात्रा में और अतिरंजना के बिना करना है।

3 - धूम्रपान न करें

स्वस्थ सफेद दांतों का नंबर एक दुश्मन धूम्रपान है। धूम्रपान उन बुरी आदतों का हिस्सा है जो आपके दांतों को अपूरणीय रूप से दाग सकती हैं। सिगरेट, सिगार और अन्य किसी भी चीज़ के लिए नहीं। यदि आप भारी धूम्रपान करने वाले हैं तो आपको पता होगा कि निकोटीन और बहुत कुछ दांतों पर जम जाता है और फिर आप सफेद तामचीनी को अलविदा कह सकते हैं।
धूम्रपान या तंबाकू चबाना बंद करें, न केवल इसलिए कि वे आपके दांतों को दाग देते हैं, बल्कि इसलिए भी कि वे आपके मौखिक और सामान्य स्वास्थ्य के लिए गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
जहां तक ई-सिगरेट का सवाल है, सैद्धांतिक रूप से उनके दांतों पर दाग नहीं लगने चाहिए क्योंकि उनमें टार या धुआं नहीं होता है, हालांकि, उनमें निकोटीन होता है, जो लार पैदा करने की आपकी क्षमता को कम कर सकता है। इससे प्लाक बिल्डअप और सांसों की दुर्गंध हो सकती है।

4 - दंत चिकित्सक से समय-समय पर जांच करवाएं

मुंह को स्वस्थ रखने के लिए, आपको अपने दंत चिकित्सक से समय-समय पर हर छह महीने में कम से कम एक बार जांच करानी चाहिए। केवल वही आपको आपके दांतों की सही देखभाल के बारे में सलाह दे पाएगा और किसी भी कैविटी या अन्य समस्याओं को नोटिस करेगा। दंत चिकित्सक और हाइजीनिस्ट भी ब्लीचिंग एजेंटों का उपयोग किए बिना भी मुंह की गहरी सफाई करने की संभावना प्रदान करते हैं, जो तामचीनी की सतह पर छिपी हुई पट्टिका और दाग को हटाने में सक्षम है। डेंटिस्ट के पास जाना निश्चित रूप से आपकी मुस्कान को और खूबसूरत बना देगा।
यदि आप अपने दाँत तामचीनी पर खून बहने वाले मसूड़ों, दांतों में दर्द या दाग देखते हैं, तो आपको अपने दंत चिकित्सक को अधिक बार देखने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो समस्या को उसके ट्रैक में रोकने और इसे बढ़ने से रोकने के लिए अभी एक यात्रा बुक करें।

5 - अपने दांतों को अच्छे से ब्रश करें

दांतों की उचित और पूरी तरह से सफाई में कम से कम 2-3 मिनट के लिए टूथब्रश का उपयोग करना शामिल है। सावधानी से और विधिपूर्वक आगे बढ़ते हुए, बिना जल्दबाजी किए, आप सफेद दांतों का उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। कैसे करें?

एक आदर्श परिणाम के लिए टूथब्रश को उस ओर झुकाएं जहां दांत मसूड़ों से मिलते हैं, लगभग 45 डिग्री।
प्रत्येक दाँत के अंदर, बाहर और ऊपर (या नीचे) ब्रश करें। अपने सामने के दांतों के पीछे, अपने ज्ञान दांतों को भी ब्रश करना न भूलें।
अपनी जीभ को भी ब्रश करें: यह स्पष्ट नहीं है, लेकिन नासूर घावों, सांसों की बदबू और दांतों पर पट्टिका के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया की एक श्रृंखला जीभ पर जमा हो जाती है।

याद रखें: दांतों को दिन में कम से कम 2 या 3 बार और किसी भी स्थिति में हमेशा भोजन के बाद ब्रश करना चाहिए।

6 - अपने टूथब्रश को बार-बार बदलें

यदि बार-बार और अच्छी तरह से उपयोग किया जाता है, तो टूथब्रश को हर तीन महीने में कम से कम एक बार बदलना चाहिए, वास्तव में उपयोग के साथ यह कम और कम प्रभावी हो जाता है। इसलिए हर तीन महीने में एक नया खरीदना याद रखें। जैसे ही आप ध्यान दें अपने पुराने टूथब्रश को बदल दें कि ब्रिसल्स वे बाहर की ओर झुकना या खोलना शुरू करते हैं। एक साधारण सर्दी या फ्लू होने के बाद भी टूथब्रश को हमेशा बदलना याद रखें, यह इशारा दोबारा होने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण होगा।
मोल्ड के विकास या हानिकारक बैक्टीरिया के प्रजनन से बचने के लिए अपने टूथब्रश को साफ और सूखा रखें। इसे सीधा रखें ताकि यह हवा के संपर्क में आ सके और ठीक से सूख सके।

7 - अपना टूथपेस्ट अच्छे से चुनें

टूथपेस्ट एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य करता है, अर्थात् बैक्टीरिया से लड़ने, मुंह को शुद्ध करने और मौखिक गुहा में किसी भी समस्या का प्रतिकार करने का। इसे बहुत सावधानी से चुना जाना चाहिए, क्योंकि इसका उपयोग अक्सर किया जाएगा और इसलिए यह हमारी पसंद के अनुसार होना चाहिए। बाजार में कई प्रकार के टूथपेस्ट मौजूद हैं, केवल अपने दांतों को अच्छी तरह से जानकर ही आप सही चुनाव कर सकते हैं। अगर हमें यकीन नहीं है, तो हम चुनाव में गलती करने से बचने के लिए दंत चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं।

8 - फ्लोराइड माउथवॉश का प्रयोग करें

फ्लोराइड माउथवॉश का उपयोग भी सफेद दांतों को बनाए रखने में मदद करता है। यदि आप अपने दांतों और मुंह को अतिरिक्त सुरक्षा देना चाहते हैं, तो आप एक नियमित माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं जिसे किसी भी सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है। ज्यादातर लोगों के लिए शराब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है- फ्री माउथवॉश माउथवॉश को कम से कम 30-60 सेकेंड के लिए अपने मुंह में रखकर कुल्ला करें, फिर इसे बिना खाए ही सिंक में फेंक दें।

सफेद दांत कैसे पाएं: इन प्राकृतिक उपचारों का लाभ उठाएं

अविश्वसनीय सफेदी उपचारों पर भरोसा करने और स्थिति को बिगड़ने का जोखिम उठाने के बजाय, हम आपको पिछले पैराग्राफ में वर्णित सभी नियमों के साथ अभ्यास में लाने के लिए कुछ सुझाव देना चाहते हैं। आइए देखें कि दाग-धब्बों को सफेद करने के लिए आप क्या कर सकते हैं: घरेलू उपचार।

बिकारबोनिट

कुछ बेकिंग सोडा लें और इसे अपने टूथब्रश के साथ इस्तेमाल करें। कैसे? अपने टूथब्रश के ब्रिसल्स के साथ थोड़ा बेकिंग सोडा लें, पानी की कुछ बूंदें डालें और धीरे से रगड़ें। फिर कुल्ला करें। बेकिंग सोडा अब तक के सबसे अच्छे घरेलू वाइटनर में से एक है। हालाँकि, इसे सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए क्योंकि इसमें एक मजबूत अपघर्षक होता है शक्ति इस विधि का प्रयोग महीने में एक बार से अधिक न करें।

साधू

एक ऋषि का पत्ता लें और इसे अपनी तर्जनी की नोक पर रखें: जैसे कि यह एक टूथब्रश हो, इसे अपने दांतों के ऊपर से, धीमी गति से घुमाते हुए गुजारें। या फिर आप इसे बारीक तोड़ कर टूथपेस्ट में मिला सकते हैं। ऋषि कीटाणुनाशकों में समृद्ध है, यही वजह है कि यह मसूड़ों की रक्षा करने और सांसों की दुर्गंध से लड़ने के लिए एकदम सही है। इसके अलावा, यह दांतों के इनेमल का सम्मान करता है, जिससे वे चिकने और चमकदार बनते हैं। सेज सफेद करने वाला एक उपाय है जिसे हफ्ते में 2 या 3 बार इस्तेमाल करना चाहिए।

नींबू

अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने के बाद उपयोग करने के लिए प्राकृतिक माउथवॉश बनाने के लिए नींबू का रस, नमक और हल्दी पाउडर का उपयोग किया जाएगा। नींबू के रस की हल्की अम्लता और नमक के दानों का हल्का घर्षण दांत की सतह की उपस्थिति में तुरंत सुधार करेगा। वहीं हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण मसूड़े लाल होने पर काम आता है। यह विधि ठीक है यदि महीने में एक से अधिक बार उपयोग न किया जाए।

स्ट्रॉबेरी

एक स्ट्रॉबेरी चुनें जो बहुत अधिक पकी न हो, इसे आधा काट लें और फिर सबसे जिद्दी दागों पर ध्यान केंद्रित करते हुए इसे अपने दांतों पर ब्रश करें। फल की हल्की अम्लता शीशे को धुंधला करने वाले गहरे पेय से रंजक के निर्माण को कमजोर करने में मदद करेगी। इस विधि का प्रयोग महीने में 2 बार से ज्यादा न करें।

सेब का सिरका

एक गिलास में एप्पल साइडर विनेगर की दो उंगलियां कम से कम एक मिनट के लिए कुल्ला करने के लिए पर्याप्त होंगी। इस मामले में भी सिरका की अम्लता चाय, कॉफी, सिगरेट के धुएं से छोड़े गए दागों पर कार्य करेगी। इसे सप्ताह में एक बार किया जा सकता है।

जतुन तेल

एक बाँझ धुंध और कुछ जैतून का तेल लें। धुंध के ऊपर तेल की कुछ बूँदें डालें और फिर इसे अपने दांतों पर गोलाकार घुमाएँ। इसकी बहुत कम अम्लता के लिए धन्यवाद, जैतून का तेल दागों पर काम करता है लेकिन तामचीनी पर नाजुक होता है और यह नहीं करता है इसे प्रभावित करें। इस विधि का प्रयोग सप्ताह में एक बार से अधिक न करें।

नींबू या संतरे का छिलका

नींबू या संतरे का छिलका हटा दें, खट्टे छिलके के अंदरूनी (सफेद) हिस्से को दांतों पर रगड़ें। यांत्रिक क्रिया एक नरम गोंद के समान होती है। आप इसे कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, आपात स्थिति में भोजन के अंत में, शायद जब आप बाहर हों और आपके पास टूथब्रश से खुद को धोने की संभावना न हो। इसके अलावा, कुछ विशेषज्ञ एक सेब को काटकर या अजवाइन के डंठल को चबाकर दोपहर का भोजन खत्म करने की भी सलाह देते हैं: वे बेहतर सफाई करेंगे कठिन-से-पहुंच वाले स्थान, जो दाँत और दाँत के बीच होते हैं।