किण्वित पपीता: लाभ और contraindications जो आपको जानना आवश्यक है
किण्वित पपीता पपीता से बना एक खाद्य पूरक है, जो शरीर के लिए लाभ में समृद्ध एक उष्णकटिबंधीय फल है। पपीता ताजा होने पर गुणों में पहले से ही समृद्ध है, लेकिन किण्वन इसकी कुछ विशेषताओं को बढ़ाता है, जैसे कि एंटीऑक्सीडेंट गुण, "जीव की उम्र बढ़ने के खिलाफ उत्कृष्ट" इसलिए किण्वित पपीते का चूर्णीकरण उस खाद्य पूरक को प्राप्त करने की अनुमति देता है जो आज हर किसी के होठों पर है, ठीक इसकी शक्तिशाली एंटी-एजिंग क्रिया के कारण। फिर भी किण्वित पपीते के अन्य लाभ हैं, और यहां तक कि contraindications भी हैं, जो जानने योग्य हैं कि क्या आप इसका उपयोग करने की योजना बना रहे हैं।
किण्वित पपीता: 6 सबसे महत्वपूर्ण लाभ
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दालचीनी: कामोत्तेजक पौधे के गुण, लाभ और contraindications कि f
1. यह एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग है
किण्वित पपीते की एंटीऑक्सीडेंट क्रिया इसमें मौजूद एंजाइमों के कारण होती है और जो एक कायाकल्प प्रभाव डालते हुए मुक्त कणों पर हमला करने में सक्षम होते हैं। हमारा आहार, भले ही सावधान और संतुलित हो, लेकिन इन एंजाइमों को कम करने वाले संरक्षण और खाना पकाने के तरीकों की विशेषता है, जिसे हम किण्वित पपीते में पूरी तरह से उपलब्ध पा सकते हैं। यही कारण है कि किण्वित पपीते का नंबर एक लाभ एंटी-एजिंग है जो इसे पूरक के रूप में अपनी क्षमता में फार्मेसी काउंटरों पर अत्यधिक मांग करता है। इसी कारण से, किण्वित पपीता डिटॉक्स आहार में एक बड़ा योगदानकर्ता हो सकता है।
हमारे दैनिक आहार में नियमित रूप से शामिल करने के लिए अन्य एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थों की एक सूची यहां दी गई है!
2. ऑस्टियोपोरोसिस का प्रतिकार करता है
किण्वित पपीता पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे खनिज लवणों से भरपूर होता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने की उनकी क्षमता के लिए महत्वपूर्ण हैं, एक ऐसा विकार जो हड्डियों को नाजुक बनाता है और अक्सर महिलाओं को प्रभावित करता है, खासकर रजोनिवृत्ति में। ये खनिज मांसपेशियों की टोन और अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए भी एक बड़ी मदद हैं। इसलिए यह पूरक सभी उम्र के लिए एक बड़ी मदद है।
3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है
किण्वित पपीता प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अपने मुख्य लाभों में से एक है। वास्तव में, इसमें इम्युनो-मॉड्यूलेटिंग गुण होते हैं जो शरीर के एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करने में मदद करते हैं, जो अक्सर विभिन्न कारकों के कारण अम्लता के प्रति असंतुलित होता है, जिसमें एक आहार भी शामिल है जो अक्सर ताजे फल और सब्जियों में खराब होता है। तनाव और शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति भी शरीर की अम्लता को बढ़ाती है, जो लंबे समय में प्रतिरक्षा सुरक्षा को कमजोर करती है।
4. पचाने और वजन कम करने में मदद करता है
किण्वित पपीता पाचन एंजाइमों में भी समृद्ध है, भोजन की अवशोषण प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है और फलस्वरूप पाचन में सहायता करता है। यह मेटाबोलाइट्स के उत्पादन को कम करता है, केवल आंशिक रूप से पचने वाले पदार्थ, जो पाचन प्रक्रिया के दौरान यकृत और आंतों को तनाव देते हैं। आंतों के संक्रमण और पाचन में मदद इसलिए किण्वित पपीता वजन घटाने के लिए या कम से कम उद्यम में मदद करने के लिए भी उत्कृष्ट बनाता है।
5. अपक्षयी और हृदय रोगों के विपरीत
किण्वित पपीता एक मूल्यवान पूरक है क्योंकि इसके कई लाभों के बीच यह अपक्षयी और हृदय रोगों से निपटने में भी मदद करता है। यह फ्लेवोनोइड्स, प्राकृतिक पदार्थों से भरपूर होता है जो हृदय संबंधी विकारों को रोककर रक्त परिसंचरण में मदद करता है। इस क्रिया और एंटीऑक्सिडेंट का मिलन उम्र बढ़ने के कारण होने वाले अपक्षयी रोगों को रोकने में मदद करता है, जबकि पपीते में मौजूद कुछ एंजाइम ट्यूमर के गठन का प्रतिकार करते हैं।
6. एकाग्रता में मदद करता है
सेलुलर उम्र बढ़ने से सतर्कता और ध्यान में परिणामी कमी के साथ संज्ञानात्मक प्रदर्शन में कमी आ सकती है। याददाश्त कमजोर हो जाती है और हम इसे प्रशिक्षित करने की इच्छा खो देते हैं, एक दुष्चक्र में समाप्त हो जाता है ... इसकी एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि के लिए धन्यवाद, किण्वित पपीता सेल उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है और इसलिए बेहतर एकाग्रता के पक्ष में, स्पष्टता और ध्यान के नुकसान का मुकाबला करने में भी मदद कर सकता है। एकाग्रता और ऊर्जा के लिए क्रिया और सहायता भी और सबसे बढ़कर मैग्नीशियम जैसे खनिजों की उपस्थिति से आती है, जो चमत्कार के इस फल के पोषक तत्वों में बहुत मौजूद हैं।
किण्वित पपीता के contraindications क्या हैं?
किण्वित पपीते में भी contraindications हैं, जिन्हें कुछ लोगों को ध्यान में रखना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, उदाहरण के लिए, पपीते के कुछ सक्रिय तत्व, जैसे कि पपीन, पाचन के दौरान संकुचन पैदा कर सकते हैं जो गर्भाशय को भी परेशान कर सकते हैं। स्तनपान कराने के दौरान भी, माताओं को ताजे पपीते का सेवन कम करना चाहिए। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों से पीड़ित लोग तब सूजन और मतली से पीड़ित हो सकते हैं, जबकि किण्वित पपीते में निहित फ्लेवोनोइड उन लोगों के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं जो पहले से ही रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, जैसे कि दिल का दौरा पड़ने के बाद इलाज किए गए लोग। तो, किण्वित पपीते से उन लोगों को बचना चाहिए, जिन्हें आयरन के अवशोषण को सीमित करना पड़ता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनता है, जैसे कि पुरुषों के मामले में प्रोस्टेट का इलाज चल रहा है या जो महिलाएं मासिक धर्म के परिणामस्वरूप पहले से ही आयरन सप्लीमेंट लेती हैं।
किण्वित पपीता कैसे लें? कहाँ है?
किण्वित पपीते को फ्रीज-ड्राय वर्जन में लेने की सलाह दी जाती है: इसके एंजाइम गर्मी के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और केवल फ्रीज-ड्रायिंग ही इसके गुणों और लाभों को बरकरार रखने में सक्षम है। बाजार पर इस पूरक के कई संस्करण हैं, जिनमें शामिल हैं: शुद्ध पपीता ज़ुकरी का, पहले से ही उपभोग के लिए तैयार सुविधाजनक पाउच में पैक किया जाता है और 100% शुद्ध, जैव-किण्वित, परमाणु और दानेदार पपीते के गूदे से बनाया जाता है। जापान में उत्पादित इम्यूनेज का किण्वित पपीता एक विकल्प है। किण्वित पपीता फार्मेसियों और सर्वोत्तम हर्बलिस्ट की दुकानों में पाया जा सकता है।
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किण्वित पपीते के सबसे स्वागत योग्य लाभों में से एक, जैसा कि हमने अनुमान लगाया है, पाचन और वजन घटाने में सहायता है यही कारण है कि पपीता वजन कम करने के लिए भी आदर्श है।
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