लेमे आहार: जिन लोगों ने इसे आजमाया है, वे हमें उनकी गवाही बताते हैं। (और क्या गवाही है!)

अब तक हम लेमे आहार के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं, लेकिन अक्सर, हमारे पास "इस खाद्य दर्शन का एक अस्पष्ट और सटीक विचार है कि कई लोग केवल कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की विशेष खपत पर आधारित होते हैं। हमने एक अनुयायी पर राय मांगी। डॉक्टर लेमे के आहार के बारे में, इस समय के खाद्य दर्शन की रूपरेखा और बुनियादी सिद्धांतों को गहराई से जानने के लिए और यह समझने के लिए कि क्या यह वास्तव में काम करता है, संदेह और आलोचना के माहौल को देखते हुए जिसके साथ इसे प्राप्त किया गया था शुरुआत। नीचे आप एक उपयोगकर्ता, स्टेफानो मैनिनो, "कंप्यूटर की दुनिया में काम करने वाली एक कंपनी के सीटीओ, की गवाही पा सकते हैं, जो कुछ महीनों से डॉ. लेमे के आहार का पालन कर रहा है: पहले और दूसरे चरण की रूपरेखा से लेकर सिद्धांतों तक। जो खड़ा है, मेनू के उदाहरणों और सबसे स्वादिष्ट व्यंजनों से प्रेरणा लेने के लिए। यहाँ इस समय के खाद्य दर्शन के बारे में जानकारी और जिज्ञासाएँ हैं, जिन्हें वीआईपी और मनोरंजन की दुनिया की हस्तियों द्वारा बहुत पसंद किया जाता है।
यदि आप जल्द ही आहार शुरू करने की सोच रहे हैं तो शुरू करने से पहले, हम आपको कुछ महत्वपूर्ण और विशेष रूप से उपयोगी टिप्स प्रदान करते हैं:

अब देखते हैं कि स्टेफानो मैनिनो का अनुभव कैसा रहा।

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लेमे आहार: विशिष्ट मेनू और कोशिश करने के लिए सबसे स्वादिष्ट व्यंजन

शाकाहारी लेमे आहार: पल के खाद्य दर्शन के मेनू का एक उदाहरण

1. आपको लेमे आहार चुनने के लिए क्या प्रेरित किया? और आपको कैसे पता चला?

बरसों पहले मैंने डॉ. लेम्मे, लेकिन जिस चीज ने मुझे उनके साथ मुलाकात करने के लिए प्रेरित किया, वह थी टेलीविजन पर उन्हें संडे लाइव के एक एपिसोड में एक अतिथि के रूप में देखना। मैं हमेशा वजन से लड़ता रहा हूं, लेकिन उस दोपहर मैं बहुत हताश था क्योंकि मोटापा एक समस्या की तरह लग रहा था जिससे मैं कभी बाहर नहीं निकलूंगा, क्योंकि मेरे द्वारा पालन किए जाने वाले प्रत्येक आहार ने मुझे हमेशा अपना वजन कम किया था और फिर बेरहमी से मुझे ब्याज के साथ सब कुछ वापस खरीद लिया था। टेलीविजन पर इस अजीबोगरीब आदमी को देखकर, हर किसी के द्वारा विवादित, लेकिन जो ठोस परिणाम लाए, मैंने सोचा, "मुझे क्या खोना है? वह जो कहता है वह सच हो सकता है और यह वास्तव में मुझे इस सुरंग से बाहर निकाल सकता है। ” इसलिए अगले दिन मैंने उनकी वेबसाइट की जाँच की और कुछ दिनों बाद मैंने उनके सचिव को अपॉइंटमेंट लेने के लिए फोन किया।

2. आप इस प्रकार के आहार का पालन कब से कर रहे हैं? इससे आपको मुख्य रूप से क्या लाभ हुए हैं? आप जिन कमियों में भागे, उनके बारे में क्या?

डाइट की बात करना गलत है, डॉ. लेमे एक खाद्य दर्शन है। मैं 11 जुलाई से इस दर्शन का पालन कर रहा हूं। यह एक ऐसा मार्ग है जिसमें 2 चरण होते हैं, पहला चरण वजन घटाने के उद्देश्य से और दूसरा चरण पोषण शिक्षा के उद्देश्य से होता है, ताकि वजन न बढ़े और स्वयं का आहार विशेषज्ञ बन सके। मेरा चरण 1 6 महीने तक चला जिसमें मैंने 27 किलो वजन कम किया, आज मैं चरण 2 में लगभग एक महीने से हूं और मैं सीख रहा हूं कि कैसे स्वतंत्र रूप से खाना चाहिए, मुझे क्या चाहिए, मुझे वजन बढ़ाने के बिना क्या पसंद है।

इस दर्शन से मैंने जो मुख्य लाभ प्राप्त किए हैं वे हैं:
- 27 किलो का नुकसान
- त्वचा को ढीली किए बिना, त्वचा को टोंड रखकर स्लिम किया जा रहा है
- मेरी मांसपेशियों की टोन में सुधार (व्यायाम के बिना)
- सही जगहों पर खो जाना (मुख्य रूप से कूल्हे और पेट)
- ब्लड प्रेशर रेगुलराइजेशन (मुझे हाई ब्लड प्रेशर था, आज मैं 115/70 का हूं)
- आंत का नियमितीकरण
- नींद का नियमितीकरण
- उत्तम रक्त परीक्षण (कुल कोलेस्ट्रॉल 250 से घटकर 189 हो गया)
- अधिक ऊर्जा
- भलाई की एक सामान्य भावना
- मुझे अब किसी दवा की जरूरत नहीं थी और ... यह एक संयोग होगा लेकिन इस सर्दी में मुझे एक छोटा सा जुकाम भी नहीं हुआ।

नुकसान? कोई भी नहीं! बेशक शुरुआत में मुझे अपनी कुछ आदतें बदलनी पड़ीं, लेकिन पहले हफ्ते के बाद मुझे पहले से ही अपने नए खाने की आदत हो गई थी।

3. क्या आपने अतीत में किसी अन्य आहार का पालन किया है? यदि हां, तो आपको लेम्मे आहार की तुलना में मुख्य अंतर क्या मिले हैं?

मैं पहले आहार विशेषज्ञ से तब मिला जब मैं 10 साल का था, और तब से मैंने "अनंत आहार" का पालन किया है। खाद्य दर्शन और अन्य आहारों के बीच अंतर यह है कि मैंने सभी आहारों का पालन किया है - सबसे पारंपरिक से सबसे अजीब तक - हैं वास्तविक और उनके वंचित आहार। यानी, उनका लक्ष्य "कुपोषण" के कारण स्लिमिंग है: इसलिए स्लिमिंग पोषक तत्वों की एक छोटी मात्रा के माध्यम से प्रेरित होती है और इसलिए शरीर को जीवित रहने के लिए वसा के भंडार को आकर्षित करने के लिए मजबूर किया जाता है। यह " कुपोषण" अनिवार्य रूप से एक राज्य को सामान्य शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पीड़ा की ओर ले जाता है, जिसे आंशिक रूप से वजन घटाने के परिणामों से मुआवजा दिया जाता है, लेकिन जिसे लंबे समय तक बनाए रखना मुश्किल होता है। यहां तक ​​​​कि जब आप इस आहार की तह तक पहुंचने का प्रबंधन करते हैं। टाइप करें तो वजन फिर से हासिल करना असंभव है। खाद्य दर्शन अलग है। वजन घटाने कुपोषण से उत्पन्न नहीं होता है, यह हमारे जीव की पीड़ा से प्रेरित नहीं होता है, लेकिन यह द्वि द्वारा निर्मित होता है खाद्य रसायनज्ञ। खाद्य दर्शन का पालन करते हुए हम बहुतायत में खाते हैं, और सबसे बढ़कर हम स्वादिष्ट और संतोषजनक भोजन खाते हैं, और इसलिए हम मनोवैज्ञानिक रूप से अधिक संतुष्ट होते हैं। वजन घटाने के चरण के दौरान भी आप पीड़ित नहीं होते हैं, लेकिन आप खूब खाकर अपना वजन कम करते हैं।

4. क्या आप हमें अपने दिन का विशिष्ट मेनू बता सकते हैं?

"विशिष्ट मेनू" के बारे में बात करना मुश्किल है, क्योंकि खाद्य दर्शन के साथ हर दिन अलग होता है, यह उन सभी आहारों की तरह नहीं होता है जहां आप नाश्ते के लिए दो रस्क के साथ एक कप अर्ध-स्किम्ड दूध खाते हैं, सलाद के लिए लंच और ब्रेसाओला और रात के खाने के लिए सब्जी का सूप (आप सोच भी नहीं सकते कि मैंने कितनी बार पारंपरिक आहार के साथ इस तरह खाया है)।

खाद्य दर्शन के साथ डॉ. Lemme हर दिन नया है; हर दिन हमें डॉ द्वारा सिखाई गई धारणाओं के साथ अपनी रचनात्मकता का उपयोग करने के लिए बुलाया जाता है। लेम्मे स्वाद और संतुष्टि के साथ खाने के लिए और भोजन से अपने आप को ठीक करने के लिए।

एक सामान्य मेनू से अधिक, मैं आपको बता सकता हूं कि मैंने कल क्या खाया:
- नाश्ता: पिज्जा का एक अच्छा टुकड़ा
- दोपहर का भोजन: क्रीम और सामन के साथ टैगलीटेल
- रात का खाना: तली हुई बीन स्प्राउट्स के साइड डिश के साथ मक्खन में एकमात्र

इसके बजाय मेरे आज के मेनू में शामिल हैं:
- नाश्ता: आइसक्रीम
- दोपहर का भोजन: तोरी मांस के साथ भरवां
- रात का खाना: समुद्री बास के साथ भरवां बीफ रोल

जाहिर है कि ये व्यंजन औद्योगिक उत्पाद नहीं हैं, परिरक्षकों या खाद्य योजकों से भरे हुए हैं, लेकिन ये मेरे द्वारा डॉक्टर की शिक्षाओं के अनुसार तैयार किए गए व्यंजन हैं, सिवाय उस पिज्जा को छोड़कर जिसे मैंने सीधे डॉ की प्रयोगशाला में खरीदा था। लेमे।

5. ऐसे व्यक्ति को आप क्या सलाह देना चाहेंगे जो इस प्रकार के आहार का रुख कर रहा है?

उन लोगों के लिए जो लेमे फूड फिलॉसफी से संपर्क करने वाले हैं, मैं सबसे पहले डॉ द्वारा नई किताब पढ़ने की सलाह देता हूं। Lemme "द स्लिमिंग रेवोल्यूशन" जहां कई स्पष्टीकरणों के अलावा, आप पहले चरण पथ के एक सप्ताह का प्रयास करने के लिए मेनू भी पा सकते हैं। फिर, पुस्तक को पढ़ने के बाद, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप डॉ लेमे के सभी निर्देशों का सख्ती से पालन करें, उनके सेमिनारों का पालन करें जो काफी ज्ञानवर्धक हैं और खाद्य दर्शन अकादमी के खाना पकाने के पाठ्यक्रमों में भाग लेने के लिए जो वजन घटाने के लिए खाना बनाना सिखाते हैं और अपने आप को ठीक करने के लिए भोजन के साथ।

6. इस प्रकार के आहार का पालन करने के बाद से आपका जीवन कैसे बदल गया है?

चूंकि मैं खाद्य दर्शन का पालन कर रहा हूं, मैं शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से ठीक हूं, लेकिन सबसे बढ़कर मैं भोजन को आनंद के रूप में अनुभव करता हूं और अब दुश्मन के रूप में नहीं।

7. आप डॉ. लेमे के मीडिया प्रदर्शन के बारे में क्या सोचते हैं?

मुझे लगता है कि डॉ. लेम्मे यह समझने के लिए एक महत्वपूर्ण लड़ाई लड़ रहा है कि पारंपरिक चिकित्सा में गलत अवधारणाएं कैसे मौजूद हैं और कैसे प्रणाली के कई आर्थिक हित दवा को स्वस्थ लोगों के बजाय अधिक से अधिक भुगतान करने वाले रोगियों के उद्देश्य से प्रोटोकॉल अपनाने के लिए प्रेरित करते हैं। डॉ. Lemme खुद को काफी एक्सपोज कर रही है और फर्स्ट पर्सन में। मैं इस प्रदर्शनी के लिए आभारी हूं क्योंकि अन्यथा मैं शायद उसे कभी नहीं जानता था। वह जिस माध्यम का उपयोग करता है, हालांकि वे इस तरह के एक महत्वपूर्ण संदेश के लिए अपरंपरागत हो सकते हैं, उसे बड़ी संख्या में लोगों तक पहुंचने की अनुमति मिलती है, वे सभी लोग जो सिस्टम के "गुलाम" हैं और जो निश्चित रूप से खाद्य जैव रसायन पर एक ग्रंथ नहीं खरीदेंगे।
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8. डॉक्टर लेम्मे की ज्वालामुखी प्रकृति को देखते हुए, क्या आप कभी उनके साथ थोड़ी सी असहमति रखते हैं? Canale 5 के लिविंग रूम के बाहर कैसा दिखता है?

हालांकि इसका एक ज्वालामुखी चरित्र है, डॉ। लेमे एक पेशेवर और ईमानदार व्यक्ति हैं। बेशक मैंने भी एक बार "जानवर!" का हिट लिया था। जब मैंने कबूल किया कि एक धोखेबाज के बाद मेरा वजन बढ़ गया था, लेकिन मैं नाराज नहीं था, इसके विपरीत, एक अच्छी हंसी के बाद, वास्तव में मैं भटक गया था और मुझे सही परिणाम मिला था। मैंने हमेशा सोचा है कि डॉ. लेमे न केवल खाद्य जैव रसायन का उपयोग करने में सक्षम था, बल्कि लोगों को एक-दूसरे से प्यार करने के लिए प्रोत्साहित करने में भी सक्षम था। जब पहले साक्षात्कार में उन्होंने मुझे "मोटा" कहा और मुझे बताया कि मेरे पास एक बैल की गर्दन है, तो मैं निश्चित रूप से उन्हें दोष नहीं दे सकता था, लेकिन इस बात ने मुझे बाद के महीनों में बहुत कुछ सोचने पर मजबूर कर दिया, जिससे मुझे प्राप्त परिणामों की सराहना हुई। तो मैं कहूंगा कि डॉ. कैनाल 5 के रहने वाले कमरे के बाहर लेमे, खुद को एक महान पेशेवर के रूप में प्रस्तुत करता है, जो न केवल परवाह करता है, बल्कि अपने कैडेटों को एक-दूसरे से प्यार करने और स्वस्थ रहने में स्वतंत्र होने के लिए शिक्षित और निर्देश देता है।