मनोदैहिक रोग: मनोवैज्ञानिक विकारों से कैसे निपटा जाता है?
हाल के वर्षों में इस बात की बहुत चर्चा हुई है कि मन और शरीर कितने जुड़े हुए हैं, और वे एक दूसरे को कितना प्रभावित करते हैं।
मनोदैहिक विज्ञान इस बातचीत से ठीक से निपटता है: यह मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति के कार्बनिक विकारों का इलाज करता है, वे रोग जो सीधे शरीर से उत्पन्न नहीं होते हैं। सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि मनोदैहिक चिकित्सा की एक शाखा है जो मन (मानस) और शरीर (सोम) के बीच संबंधों का अध्ययन करती है: वास्तव में, यह स्थापित किया गया है कि ऐसे रोग हैं जो शारीरिक कारणों से नहीं हैं, लेकिन जो शरीर के माध्यम से मन द्वारा कार्य किया जाता है। हम सभी जानते हैं कि शांत रहने से हमारे शरीर को बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है।
मनोदैहिक रोग मनुष्य में मौजूद सबसे पुरातन रक्षा तंत्रों में से एक का उल्लेख करते हैं। मानसिक, भावात्मक या भावनात्मक संकट भी शरीर के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। भावनाओं, भावनाओं और कठिनाइयों, अनुभव और महसूस करने के लिए बहुत दर्दनाक, शरीर में उन्हें प्राप्त करने के लिए तैयार एक कंटेनर खोजें। यह विषय में किसी भी प्रकार की मनोवैज्ञानिक कठिनाई न होने का विचार पैदा करता है, बल्कि केवल एक चिकित्सा असुविधा होती है जिसे किसी दवा के साथ इलाज योग्य माना जाता है।
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सबसे आम मनोदैहिक रोग होते हैं:
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम में (पुरानी गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रिक हाइपरएसिडिटी, चिड़चिड़ा या स्पास्टिक कोलन, कब्ज, मतली, उल्टी और दस्त);
- श्वसन प्रणाली में (ब्रोन्कियल अस्थमा, डिस्पेनिया, हिचकी या हाइपरवेंटिलेटरी सिंड्रोम);
- हृदय प्रणाली में (हृदय अतालता, क्षिप्रहृदयता या धमनी उच्च रक्तचाप);
- त्वचा प्रणाली में (सोरायसिस, पुडीक एरिथेमा - भावनाओं से गालों का फूलना -, मुँहासे, जिल्द की सूजन, एटोपिक जिल्द की सूजन, खुजली, खालित्य areata, अत्यधिक पसीना);
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम में (सिरदर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, गर्दन में अकड़न, माइलियागिया या नर्वस टिक्स);
- जननांग प्रणाली (गंभीर मासिक धर्म दर्द, बिस्तर गीला करना, बच्चों का बिस्तर गीला करना, नपुंसकता या योनिजन्य)।
इसके अलावा, तनाव, उदासी, आंतरिक और बाहरी भ्रम और हल्की अवसादग्रस्तता की स्थिति व्यक्ति के स्वास्थ्य को सामान्य स्तर पर प्रभावित कर सकती है। नियमित रूप से होने में कठिनाइयाँ, यदि अनुपस्थित नहीं हैं, तो मासिक धर्म चक्र और प्रतिरक्षा में गिरावट जो हमारे शरीर को ठंड के दौरान सर्दी और फ्लू के संपर्क में छोड़ देती है, इसका एक उदाहरण है। (तनाव और सलाह के बारे में और जानने के लिए यहां पढ़ें)।
मनोदैहिक रोगों से कैसे निपटें
एक मनोदैहिक विकार का प्रबंधन करने के लिए आपको पहले यह स्वीकार करना होगा कि आपको एक कठिनाई है जिसे मन से जोड़ा जा सकता है और आपको मदद माँगना सीखना चाहिए। इसलिए मेरी सलाह है:
- सबसे पहले यह पता लगाने के लिए पूरी तरह से चिकित्सा जांच करें कि इसका कारण जैविक है
- यह समझने की कोशिश करें कि शरीर के लक्षण कब बढ़ते या घटते हैं और यदि यह जीवन की विशेष घटनाओं से जुड़ा है (उदाहरण के लिए छुट्टी पर सोरायसिस कम हो जाता है, लेकिन जैसे ही आप कार्यालय में लौटते हैं तो यह फट जाता है)
- एक योग पथ की परिकल्पना करें (अधिक जानने के लिए यहां पढ़ें) जो हमें खुद से संपर्क करने में मदद करता है और शायद एक खेल पथ (दौड़ना, तैरना, किकबॉक्सिंग, आधुनिक नृत्य) जो हमारे शरीर को एंडोर्फिन, तथाकथित "हार्मोन" का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है। भलाई के लिए ”, और हमें शारीरिक और मानसिक रूप से छुट्टी देता है
- दिमागीपन के माध्यम से कल्याण और जागरूकता की खोज के उद्देश्य से पथ पर चलने के बारे में सोचें
- सबसे कठिन मामलों में, जिसमें लक्षण व्यक्ति को शांति से रहने से रोकता है (उदाहरण के लिए एटोपिक जिल्द की सूजन, यौन विकार, क्षिप्रहृदयता, आंतों के विकार, खालित्य, मासिक धर्म चक्र की अनुपस्थिति या छालरोग) यह मनोवैज्ञानिक का मार्ग अपनाने के लिए उपयोगी होगा समर्थन जो व्यक्ति को अपनी भावनात्मक और भावनात्मक दुनिया को गहराई से जानने में मदद करता है।
रुकें और अपने और अपने आस-पास के लोगों के बारे में समग्र और अधिक संपूर्ण दृष्टिकोण से सोचना शुरू करें। चीजों को बदलना शुरू करें, अपनी भलाई के बारे में सोचें: आपके शरीर और दिमाग को सबसे ज्यादा फायदा होगा!
