मौसम विज्ञान: "टाइम सिकनेस" के लक्षण, उपचार और उपचार
मौसम विज्ञान शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों का एक समूह है जो आम तौर पर चल रहे जलवायु परिवर्तन की अत्यधिक धारणा द्वारा निर्धारित एक व्यापक अस्वस्थता के रूप में प्रकट होता है। इसे एक मामूली अवसाद के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो वर्ष के कुछ निश्चित समय में, खराब मौसम के लंबे समय तक एपिसोड के साथ या सर्दियों के मौसम के दौरान, वर्षा, वर्षा और प्रकाश की कमी के कारण उत्पन्न होता है। यदि कुछ के लिए यह अजीब या हास्यास्पद भी लग सकता है, कुछ विषयों के लिए यह "मौसम की बीमारी" एक वास्तविक अशांति का प्रतिनिधित्व करती है, पहली जगह में मनोवैज्ञानिक, जो "मनोदशा और" दिनों की प्रवृत्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम है। लेकिन वास्तव में मौसम विज्ञान में क्या शामिल है? और कौन हैं सबसे अधिक जोखिम वाले विषय नीचे हम खराब मौसम से संबंधित अस्वस्थता के लक्षण, उपचार और उपचार की व्याख्या करने का प्रयास करेंगे।
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मौसम विज्ञान: खराब मौसम से संबंधित बीमारी के सबसे स्पष्ट लक्षण
मौसम विज्ञान के लक्षण ज्यादातर प्रकृति में मनोवैज्ञानिक होते हैं, इतना अधिक कि खराब मौसम और नकारात्मक मौसम संबंधी स्थितियों के साथ घनिष्ठ संबंध के कारण अक्सर इस विकार को "शीतकालीन अवसाद" के रूप में परिभाषित करने के लिए उपयोग किया जाता है। मिजाज, उदासी और अस्वस्थता की सामान्य भावना मुख्य लक्षणों में से हैं जो मौसम संबंधी विषयों में उत्पन्न हो सकते हैं, जलवायु परिवर्तन के प्रति अत्यधिक संवेदनशील, खराब मौसम और प्रकाश की कमी।
इनमें उदासीनता की भावना, ऊर्जा की कमी, चिड़चिड़ापन, घबराहट और रोना फिट बैठता है, निराशावादी विचारों की एकाग्रता के साथ जो मूड पर और प्रभाव डालते हैं, दिन के पाठ्यक्रम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, उत्पादकता और पारस्परिक संबंधों को प्रभावित करते हैं। एकांत की आवश्यकता, सोने की इच्छा, सामाजिककरण से इनकार और शर्करा और कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि वास्तव में मौसम विज्ञान के सबसे गंभीर मामलों में से कुछ सबसे सामान्य व्यवहार हैं।
इन मनोवैज्ञानिक लक्षणों में वास्तविक शारीरिक बीमारियां भी शामिल हैं, जैसे सिरदर्द, गर्दन में दर्द, सांस की तकलीफ, अस्थमा और जोड़ों का दर्द, जो मुख्य रूप से चल रहे जलवायु परिवर्तन के कारण होता है।
मौसम विज्ञान को ठीक करने के प्रभावी उपाय
कुछ मामलों में, नींद की गोलियां, चिंताजनक और अवसादरोधी दवाओं का उपयोग तनाव और चिंता से निपटने के लिए किया जाता है। कुछ और गलत नहीं! मौसम विज्ञान द्वारा निर्धारित बीमारियों के लिए, प्राकृतिक उपचारों का उपयोग किया जाना चाहिए जो तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक प्रभावित न करें और किसी भी प्रकार की लत न पैदा करें।
इन मामलों में बिल्कुल सही, शांत और आराम देने वाले गुणों के साथ जलसेक और हर्बल चाय: आप नागफनी, कैमोमाइल, मैलो, ग्रीन टी, वेलेरियन, लेमन बाम और लाइम का विकल्प चुन सकते हैं। इसके अलावा जिनसेंग, रॉयल जेली और प्रोपोलिस पर आधारित टॉनिक एक वास्तविक इलाज है - सभी व्यापक अस्वस्थता, थकान और शारीरिक कमजोरी के खिलाफ हैं, जो विशेष रूप से मौसम के परिवर्तन में उत्पन्न होते हैं, जब प्रतिरक्षा प्रणाली का सामान्य रूप से कमजोर होना होता है।
इस संबंध में, एक विविध और संतुलित आहार के साथ हस्तक्षेप करना भी अच्छा है, जो एंटीऑक्सिडेंट और खाद्य पदार्थों में समृद्ध है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, उदासीनता और शारीरिक थकान से लड़ने में मदद करते हैं। लेकिन इतना ही नहीं: शारीरिक गतिविधि अवसाद और मनोवैज्ञानिक अस्वस्थता के खिलाफ एक आवश्यक भूमिका निभाती है। खेल का अभ्यास करना, और विशेष रूप से विश्राम अभ्यास, जैसे कि योग और पाइलेट्स, वास्तव में तनाव के खिलाफ एक उत्कृष्ट मारक है। मालिश और एक्यूपंक्चर सत्र भी वे कर सकते हैं तनाव और जलवायु परिवर्तन से संबंधित संकुचन और संयुक्त विकारों से पीड़ित लोगों के लिए बहुत कुछ।
यदि आप उन विषयों में से हैं जो मौसम विज्ञान के सबसे अधिक जोखिम वाले हैं, तो अंधेरे और उदास दिनों के प्रभाव को कम करने के लिए कुछ छोटी रक्षात्मक रणनीतियों को लागू करने का प्रयास करें। कैसे? हल्के पर्दे का प्रयोग करें, घर में रिक्त स्थान को बेहतर ढंग से रोशन करने के लिए, दोपहर के भोजन के दौरान सैर करें ब्रेक लें, रोज़मर्रा के तनाव से उबरने के लिए अपने आप को विश्राम के क्षणों में समर्पित करें, गर्म स्नान करें और दोस्तों के साथ सैर का आयोजन करें। संक्षेप में, सबसे अच्छा बचाव हमला है! वास्तव में, हालांकि पहली इच्छा घर में एकांत में छिपी हो सकती है, अपने आप को सामाजिककरण के लिए मजबूर करने का प्रयास करें: आपका मूड आपको धन्यवाद देगा।
Meteoropaths: वे लोग कौन हैं जिनको मेटियोरोपैथी का सबसे अधिक खतरा है?
लेकिन वे विषय कौन हैं जिन्हें मौसम विज्ञान का सबसे अधिक खतरा है? आम तौर पर "टाइम सिकनेस" के पहले शिकार सबसे संवेदनशील और भावनात्मक लोग होते हैं, खासकर यदि वे विशेष रूप से कठिन या नकारात्मक दौर से गुजर रहे हों। इन मामलों में, वास्तव में, बरसात के दिन और अंधेरे और धूप रहित आसमान वास्तव में मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, पहले से ही अनिश्चित मनोवैज्ञानिक स्थिति को खराब कर सकते हैं।
इनमें वे लोग शामिल हैं जो सामान्य रूप से इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक अस्वस्थता के प्रति बहुत कम झुकाव रखते हैं, जो विशेष कारणों से, जैसे कि प्रेम निराशा, काम पर समस्याएं या नकारात्मक प्रकृति की घटनाएं, अत्यधिक संवेदनशीलता विकसित करते हैं, खराब मौसम और जलवायु परिवर्तन के प्रभावों को महसूस करते हैं। . इन सभी मामलों में ऊपर बताए गए उपाय एक वैध मदद का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं; हालाँकि, यदि लक्षण बने रहते हैं और कोई सुधार नहीं दिखाई देता है, तो समस्या की प्रकृति शायद गहरे और अधिक मूल मुद्दों में पाई जाती है: किसी विशेषज्ञ का परामर्श आपकी समस्या का सही समाधान हो सकता है।
समय से संबंधित बीमारियों से निपटने के लिए एंटीडिप्रेसेंट खाद्य पदार्थ
मौसम विज्ञान से निपटने के सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में एक सही आहार भी है। दरअसल, टाइम सिकनेस भी टेबल पर लड़ी जाती है। लेकिन ऐसे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो हमारे लिए सही हैं? नीचे आप एंटीडिप्रेसेंट खाद्य पदार्थों की एक सूची पा सकते हैं जो उदासी और मनोवैज्ञानिक संकट के लक्षणों का मुकाबला करने में मदद करते हैं, रक्त में मौजूद सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि के लिए धन्यवाद, एक शक्तिशाली मूड नियामक।
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