बचपन का मोटापा: विशेषज्ञ को शब्द
यहां हमारे सवालों के जवाब दिए गए हैं: वह सब कुछ जो तेजी से व्यापक हो रहे विषय के बारे में जानना और याद रखना महत्वपूर्ण है।
डॉक्टर, बच्चों में मोटापा कैसे रोका जाता है?
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हालाँकि बचपन के मोटापे की रोकथाम जन्म से ही शुरू होनी चाहिए। जैसा कि डब्ल्यूएचओ और हमारे स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा आवश्यक है, स्तनपान निश्चित रूप से रोकथाम का पहला रूप है। फिर, निश्चित रूप से, स्वस्थ खाने की आदतें, जो पहले से ही वीनिंग के दौरान शुरू होनी चाहिए, क्योंकि यह उस समय है जब स्वाद और स्वाद बदल जाते हैं।
एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व भोजन की मात्रा है जो कभी भी अधिक नहीं होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, कई बच्चों के पास बहुत अधिक मात्रा में मध्य-सुबह का नाश्ता होता है, जिसके कारण वे दोपहर के भोजन का पर्याप्त रूप से सेवन नहीं करते हैं और दोपहर में स्नैक्स की एक श्रृंखला के साथ ठीक हो जाते हैं जो पोषण की दृष्टि से भी असंतुलित होते हैं।
यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चों को बहुत ज्यादा खाने के लिए मजबूर न करें, वे खुद को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। जबरदस्ती उनके सिस्टम और पोषण की उनकी अवधारणा को भी बदल देती है और समय के साथ, उन्हें अधिक बार भोजन की आवश्यकता होती है, जिससे वजन बढ़ता है।
जब आप वास्तव में एक मोटे बच्चे के सामने होते हैं तो आपको कैसे पता चलता है?
यह कहने के बाद, यह भी स्पष्ट है कि यदि बच्चे के पास पर्याप्त और संतुलित आहार नहीं है और उसका जीवन गतिहीन है, तो यह लगभग 3-4 वर्षों के लिए आसान होगा - जब चिकित्सा जाँच अधिक विरल हो जाती है - तो आपके पास होना शुरू हो जाएगा एक वजन बढ़ना कि यह एकमुश्त मोटापा पैदा कर सकता है।
माता-पिता को हमेशा ध्यान देना चाहिए और, भले ही उनकी आंख पैमाने की वैज्ञानिक आंख न हो, महत्वपूर्ण और ध्यान देने योग्य वजन को कम मत समझो।
यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका बच्चा मोटा है तो क्या करें?
भोजन को कभी भी समाप्त न करें, लेकिन अंशों को कम करें और दिन के दौरान आदेशित भोजन के साथ आहार को पुनर्संतुलित करें, आयु वर्ग के लिए उचित मात्रा में सभी खाद्य पदार्थों का उपयोग करें और सबसे बढ़कर, सामान्य रूप से जीवन शैली को बदलें, खेल गतिविधि को बढ़ाना और वह सब कुछ जो बढ़ावा दे सकता है अंतर्ग्रहण कैलोरी की खपत: सैर, आउटडोर खेल, मैनुअल काम। अंतिम लेकिन कम से कम, बच्चों द्वारा पीसी या टीवी के सामने बिताए जाने वाले घंटों को कम करें।
