जन्म देने के बाद घर जाना
आपका बच्चा आ गया है, सब कुछ ठीक है (या लगभग) और यहाँ आप फिर से घर पर हैं।
आपने छोटे से छोटे विवरण के लिए सब कुछ तैयार किया है: एक साल के लिए डायपर सजाने और रिश्तेदारों और दोस्तों ने आपको शून्य महीने से 3 साल तक के कपड़े देना शुरू कर दिया है, शायद एक मजेदार बेबी शावर पार्टी के दौरान।
लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में, सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा उसे करना चाहिए, और ऐसा होता है कि आप में से कई बच्चे के जन्म के तुरंत बाद थोड़ा अकेला और परेशान महसूस करते हैं, खासकर पहले घंटों और दिनों में।
किस गति को अपनाना है?
सबसे अच्छी गति आपके बच्चे की है। शांत के क्षणों का लाभ उठाएं, उदाहरण के लिए सोते समय, थोड़ी देर लेटने के लिए: आप कई रात के जागरण से बेहतर तरीके से बचेंगे और दिन के अंत में थकने से बचेंगे। याद रखें कि रोकथाम इलाज से बेहतर है।
यह सभी देखें
अपने बच्चे को निश्चित समय पर दूध पिलाने की जिद करने के बजाय जब उसे भूख लगे तो उसे खिलाएं, आप देखेंगे कि वह खुद को नियंत्रित करने में सक्षम हो जाएगा। दूसरी ओर, यदि आपको लगता है कि निर्धारित समय पर अपने बच्चे को स्तनपान कराना नितांत आवश्यक है, तो कम से कम थोड़ा लोचदार होने का प्रयास करें। यदि आप 15 मिनट से अधिक चले गए तो कुछ नहीं होगा!
इसकी अति मत करो
धूल के हर एक कण का पीछा न करें, आपके बच्चे को अपनी प्राकृतिक सुरक्षा बढ़ाने के लिए कुछ रोगाणुओं के संपर्क में आने की जरूरत है। आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बर्तन धोने और साफ करने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, अपनी प्राथमिकताओं को क्रम में रखें: आपके बच्चे के रोमपर्स को इस्त्री करने की कोई आवश्यकता नहीं है और अगर घर में कुछ गलत है, तो कोई बात नहीं!
शुरुआती दिनों में, व्यावहारिकता और सरलता के सूत्र थे: यदि आप कर सकते हैं तो बैठने या लेटने में शर्म न करें। पत्रकार कैथरीन सैंडनेर के अनुसार "न्यूनतम प्रयास का एक वास्तविक कानून स्थापित किया जाना चाहिए". नवजात शिशु की देखभाल करना पहले से ही एक पूर्णकालिक काम है, अन्य अनावश्यक कार्यों को जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। आदर्श पत्नी और माँ के स्टीरियोटाइप को भूल जाइए (जिसे आपको अपने पूरे जीवन के लिए भी अलग रखना चाहिए!) कम से कम प्रयास के साथ इसका अधिकतम लाभ उठाने पर ध्यान केंद्रित करना।
अकेले मत रहो
अपनी प्रवृत्ति को सुनो
अपनी गर्भावस्था के दौरान आपने नवजात शिशुओं पर दर्जनों किताबें खाईं, लेकिन फिर भी कभी-कभी आप नहीं जानते कि कैसे प्रतिक्रिया दें? इन मामलों में, आपने जो कुछ भी पढ़ा है उसे भूल जाएं और सुनें कि आपकी मातृ प्रवृत्ति आपको क्या बताती है।
अपने डर और चिंताओं को साझा करने के लिए दो या तीन लोगों को चुनें, लेकिन हर किसी की सलाह सुनने की कोशिश न करें, वे केवल आपके संदेह को बढ़ाएंगे। अपनी क्षमताओं पर भरोसा करें और अपने आप पर अनुग्रह करें: आदर्श माताएँ मौजूद नहीं हैं, हर कोई कुछ न कुछ गलतियाँ करता है!
सिर्फ आपका बच्चा नहीं
एक बच्चे के आने से ध्यान एकाधिकार हो जाता है और परिवार की सभी आदतें बिगड़ जाती हैं, लेकिन आपको अपने आस-पास के लोगों की उपेक्षा करने की ज़रूरत नहीं है!
अपने आदमी को उपेक्षित महसूस करने से रोकने के लिए और यह धारणा बनाने के लिए कि अब केवल आपका बच्चा ही आपके लिए मायने रखता है, उसके साथ अकेले अंतरंगता के क्षण आरक्षित करने का प्रयास करें (बच्चे के जन्म के बाद मनोवैज्ञानिक की सलाह यहां पढ़ें)।
अपने दोस्तों के बारे में भी सोचें, जो आपकी मदद करने के लिए विशेष रूप से नहीं हैं! न केवल अपने बच्चे के बारे में बात करें बल्कि बातचीत के अन्य विषयों को भी खोजने का प्रयास करें, खासकर यदि आपके दोस्तों के (अभी तक) बच्चे नहीं हैं।
लेकिन सबसे बढ़कर, अपने लिए कुछ समय निकालना न भूलें! उन आदतों को रखने की कोशिश करें जो आपके पास "पहले" थीं: नाई के पास जाना या नई पोशाक खरीदना कुछ छोटे सुख हैं जो आपको यह याद रखने की अनुमति देते हैं कि आप एक महिला हैं, न कि केवल एक माँ।
