आप छोटे है? वजन कम करना अधिक कठिन हो सकता है
लगभग हर कोई जानता है कि वजन बढ़ाना कितना आसान है, ठीक उसी तरह जैसे हम सभी जानते हैं कि जल्दी और स्थिर दुनिया में वजन कम करना अनिवार्य रूप से अधिक थका देने वाला होता है। लेकिन अगर प्रत्येक चयापचय अद्वितीय है, तो क्या लम्बे और छोटे कद के लोगों में कोई अंतर है? शायद हाँ। दूसरी ओर, आप खरीदारी करके अपना वजन कम कर सकते हैं, यहां बताया गया है:
क्योंकि छोटे बच्चों को वजन कम करने में मुश्किल होती है
अमेरिकन ओबेसिटी मेडिसिन एसोसिएशन के अध्यक्ष क्रेग प्रिमैक के अनुसार, छोटी महिलाओं का चयापचय धीमा होता है। यह छोटे लोगों में मौजूद दुबले द्रव्यमान की कम मात्रा का परिणाम होगा। औसत महिलाओं की प्रति दिन 1,400 कैलोरी की बेसल चयापचय दर होती है, ठीक है, छोटे कद (हम लगभग 1.50 मीटर के कद के बारे में बात कर रहे हैं) की प्रति दिन 1,200 कैलोरी की दर है। इसका अनुवाद इस प्रकार है: एक शरीर जितना छोटा होता है, उसे उतनी ही कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है। उत्तम, लेकिन वह जितनी कम ऊर्जा की खपत करता है वह भी है। यह छोटे कद के लोगों के लिए चयापचय को धीमा कर देगा।
यह सभी देखें
GIPHY . के माध्यम से
वजन कम करने के लिए क्या करें?
ऐसा कुछ नहीं जो लम्बे लोगों को भी नहीं करना चाहिए: स्वस्थ और नियमित आहार लें, स्लिमिंग गतिविधि चुनकर सप्ताह में कम से कम तीन बार प्रशिक्षण लें, एक स्वस्थ जीवन शैली को प्राथमिकता दें और हो सकता है कि एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा पालन किया जाए जो बीएमआर (यानी बेसल चयापचय दर) की सही गणना करता हो। ) एक दर्जी आहार पर रखने के लिए। निराश न हों दोस्तों: छोटे बैरल में हमेशा अच्छी शराब होती है, यहां तक कि कुछ अतिरिक्त पाउंड के साथ भी! और फिर कौन परवाह करता है, आपको बस यह जानने की जरूरत है कि कैसे कपड़े पहने जाएं, भले ही आप छोटे हों और खुद को महत्व देना जानते हों, जैसा कि वे करते हैं:
