आत्मनिरीक्षण: जब आपके जीवन का जायजा लेने का समय आता है
आत्मनिरीक्षण के मार्ग पर चलना, यह समझने के लिए कि आप कहाँ हैं, और सबसे बढ़कर आप कहाँ जाना चाहते हैं, यह हममें से प्रत्येक के लिए महत्वपूर्ण है। यह हमें अपने विचारों को क्रम में रखने और लक्ष्यों को परिभाषित करने की अनुमति देता है। अपने व्यक्तित्व का विश्लेषण करें और पता करें कि क्या दूसरों का निर्णय आपके लिए बहुत मायने रखता है और क्या कोई बाहरी चीज आपको प्रभावित करती है। आपके आत्म-सम्मान को मजबूत करने के लिए कुछ सरल अभ्यास हैं - हमने उन्हें इस वीडियो में आपके लिए एकत्र किया है!
दर्शनशास्त्र में आत्मनिरीक्षण: जब सोच विषय खुद से सवाल करता है कि उसने क्या किया है और क्या करेगा
दर्शन में सुकरात आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता की पुष्टि करता है जिसे आत्मा के स्वयं पर प्रतिबिंब के रूप में समझा जाता है। "स्वयं को जानो", आत्म-ज्ञान मनुष्य को सद्गुण तक पहुँचने का मार्ग बताता है और उसकी खुशी का नैतिक सिद्धांत है। सुकरात के लिए, आत्म-जागरूकता ज्ञान का मूल अनुमान है। नियोप्लाटोनिस्टों के लिए, आत्मनिरीक्षण आत्मा का संवाद है खुद के साथ। पहले से ही प्लेटो के अंतिम कार्यों में एकालाप ने संवाद के रूप को बदल दिया था और यहां तक कि हेलेनिस्टिक काल में भी निबंध वह है जो अपनी आंतरिकता पर ध्यान देता है। संत ऑगस्टाइन के अनुसार, ठीक क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की आत्मा में ईश्वर है, आत्मनिरीक्षण व्यक्ति को उसकी इच्छा के बारे में जागरूक करता है। इस अवधारणा को तब अधिकांश ईसाई विचारकों द्वारा साझा किया गया था, क्योंकि उनका मानना था कि केवल "आत्मनिरीक्षण के माध्यम से" मनुष्य द्वारा समझा जा सकता है कि उसकी आत्मा में नैतिकता कैसे जन्मजात है। यहां तक कि कांट के लिए भी नैतिकता अंतरात्मा की आवाज है कि "आत्मनिरीक्षण के साथ हम सक्षम हैं स्थानान्तरण
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आत्मनिरीक्षण और मनोविज्ञान: आप क्या हैं और आप जो चाहते हैं वह हर किसी के सोचने से पहले आता है
1930 के दशक से मनोविज्ञान ने व्यवहार पर अधिक भरोसा करते हुए आत्मनिरीक्षण की उपेक्षा की है। वास्तव में, बहुत से लोग मानते हैं कि अकेले आत्मनिरीक्षण तकनीक अपर्याप्त है (क्योंकि यह विशुद्ध रूप से व्यक्तिपरक है), जिसे हमेशा व्यवहार के आधार पर जांच की पद्धति के साथ एकीकृत किया जाना चाहिए, जो उद्देश्य होने के अलावा, दूसरों को यह देखने की अनुमति देता है कि मानसिक पहलू कैसे हैं बाहरी रूप से प्रकट। स्वयं के विश्लेषण की एक प्रक्रिया के रूप में आत्मनिरीक्षण, किसी की भावनाओं का, किसी की संवेदनाओं का और उसके व्यवहार के गहरे कारणों के रूप में, अहंकार जो उसके आंतरिक मूड को देखता है, उन्नीसवीं शताब्दी में सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक थी। प्रत्यक्षवाद और बीसवीं सदी की शुरुआत में निर्णायक रूप से लड़े गए, जिसमें मनोवैज्ञानिक जांच में व्यवहार विश्लेषण की अधिक प्रभावशीलता की पुष्टि की गई।
आत्मनिरीक्षण: सीमाएं और फायदे
आत्मनिरीक्षण क्षमताएं अंतर्मुखी लोगों की अधिक लगती हैं, तथ्यों को संप्रेषित करने की क्षमता विषयों के संचार के तरीके की गुणवत्ता पर निर्भर करती है और इस मामले में यह बहिर्मुखी हैं जो ऐसा करने में अधिक कुशल हैं। यादों पर आत्मनिरीक्षण वास्तविक अनुभव में बदलाव ला सकता है। भले ही हम इन मुद्दों को ध्यान में रखते हों, आत्मनिरीक्षण अभी भी परिकल्पनाओं को बाद में सत्यापित करने का एक स्रोत है। मनोवैज्ञानिक आत्मनिरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, व्यक्ति को संवेदनशील होना चाहिए और उसके पास विश्लेषणात्मक कौशल होना चाहिए ताकि वह अपनी आंतरिकता के बारे में जागरूकता के इस मार्ग को शुरू करने में सक्षम हो सके। आत्मनिरीक्षण के साथ, हम अपनी आत्मा के करीब आते हैं, हम अपने वास्तविक व्यक्तित्व का गहराई से पता लगाते हैं और हम वास्तविक जागरूकता के साथ परिवर्तनों को लागू करने के लिए काम कर सकते हैं। यह हमें खुद को गहराई से जानने, स्वीकार करने और खुद का सम्मान करने में मदद करता है कि हम वास्तव में कौन हैं। यह सब विधि की बात है, लेकिन पहली बात, जैसा कि सभी चीजों में होता है, आरंभ करना है!
मनोवैज्ञानिक आत्मनिरीक्षण: शुरू करने के लिए एक खेल
हमारे आंतरिक भाग में इस यात्रा को शुरू करने के लिए, आप यथासंभव ईमानदारी से और विवेक के अनुसार लिखने की कोशिश कर सकते हैं, अतीत की घटनाओं को एक शीट पर प्रकट कर सकते हैं जो अभी भी आपकी आत्मा को पीड़ा देती हैं, आप अभी भी जीवन में क्या चाहते हैं, आप क्या डरते हैं। यह सब बिना लाचारी की भावना और एक गलत जागरूकता में पकड़े बिना कि आप अपनी किसी भी समस्या का समाधान नहीं कर सकते। आवश्यक अवधारणाओं को स्पष्ट करें, द्वितीयक महत्व की अवधारणाओं को छोड़ दें। अपने विचारों, अपनी इच्छाओं, अपने डर और फिर दूसरों की आपके बारे में राय, उनके साथ संबंधों की समस्याओं और आपके बारे में उनकी अपेक्षाओं की सूची बनाएं। फिर पहले वाले को हल्के रंग से, बाद वाले को गहरे रंग से चिह्नित करें। फिर गहरे रंग वाले को हटा दें और आप देखेंगे कि हल्के रंग की तुलना में बहुत अधिक हैं। जरा इन के बारे में सोचो, तुम्हारा। इस बात की चिंता न करें कि दूसरे आपसे क्या चाहते हैं या दूसरे आपके बारे में क्या कहते हैं, क्योंकि आपका जीवन केवल आपका है और आप किसी को भी पीड़ा और हताशा पैदा नहीं करने देते। शुरू में आत्मनिरीक्षण के वास्तविक मार्ग का सामना करना आसान नहीं है, लेकिन शुरुआती दिनों की कठिनाइयों की भरपाई उन लाभों से की जा सकती है जो आपके जीवन, अपने आप से और दुनिया के साथ आपके संबंध को इससे प्राप्त होंगे।
