बर्नआउट सिंड्रोम

पीटर पैन सिंड्रोम

बर्नआउट सिंड्रोम के कई कारण हो सकते हैं, सभी काम पर तनाव से संबंधित हैं: पूर्णतावाद, सब कुछ नियंत्रित करने की इच्छा, सराहना की आवश्यकता ... संतुष्टि और एक शरण माना जाता है ...

इनमें से प्रत्येक मामले में, व्यक्ति की अपेक्षाओं और वास्तविकता के बीच असंतुलन होता है, और यह असंतुलन एक गहरी अस्वस्थता का कारण बनता है। जो लोग आसानी से परेशान हो जाते हैं वे विशेष रूप से इस बीमारी से ग्रस्त होते हैं।

बर्नआउट के लक्षण

बर्नआउट सिंड्रोम को "त्रि-आयामी" सिंड्रोम माना जाता है क्योंकि यह तीन मुख्य लाइनों के साथ प्रकट होता है:

- थकावट: व्यक्ति खालीपन महसूस करता है, उसके पास अब ऊर्जा या जीवंतता नहीं है, और वह अपने काम में कम और कम दिलचस्पी लेता है।

- depersonalization: बर्नआउट के शिकार का उन लोगों के साथ अवैयक्तिक, ठंडा और दूर का रवैया होता है जिनके साथ वे काम करते हैं। उनके भाषण नकारात्मक और निंदक हैं।

- असंतोष: व्यक्ति अपने काम को छोटा करता है और खुद को अक्षम मानता है।

बर्नआउट शारीरिक, भावनात्मक और बौद्धिक थकान की स्थिति का कारण बनता है। सिंड्रोम प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग रूप से प्रकट होता है, लेकिन लक्षण अक्सर कुछ मनोदैहिक विकारों के साथ होते हैं जैसे सिरदर्द, पीठ दर्द, नींद की गड़बड़ी, आंतों की समस्याएं, बार-बार सर्दी ... रोगी चिड़चिड़ा है और अब अपने काम से संतुष्टि नहीं ले सकता है। , खुद को प्रतिबद्ध करने के बावजूद। इसकी उत्पादकता कम हो जाती है।

बर्नआउट का इलाज कैसे करें?

सिंड्रोम को खराब होने से रोकने के लिए सबसे पहले बीमार होना है! समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना और एक चिकित्सा का पालन करना है। इस बीच, रोगी को अपने काम के माहौल से दूर जाना चाहिए और क्यों नहीं, इस विराम के क्षण का लाभ उठाकर अपनी खुद की अपेक्षाओं और इच्छाओं को प्रतिबिंबित करें और उनका जायजा लें। इस अवधि के दौरान, आराम और संभवतः योग की सिफारिश की जाती है, यह जानने के लिए कि किसी की चिंताओं को कैसे आराम और प्रबंधित किया जाए।