खरबूजा: पीले, हरे और नारंगी फल के गुण और कैलोरी
तरबूज गर्मियों के प्रतीकात्मक फलों में से एक है, स्वादिष्ट, पानी और पोषक तत्वों से भरपूर और रंगीन। वास्तव में खरबूजे की विभिन्न किस्में हैं, पीले से हरे, खरबूजे तक, पीले-नारंगी गूदे के साथ। लेकिन इसके गुण क्या हैं? और इसमें कितनी कैलोरी होती है? खरबूजे के बारे में जानने के लिए यहाँ सब कुछ है, गर्मियों में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ इसका पूरा लाभ उठाने के लिए!
इसमें कितनी कैलोरी होती है?
खरबूजे में कैलोरी बहुत कम होती है और इसमें फैट नहीं होता है। प्रति 100 ग्राम परोसने पर इसमें केवल 34 कैलोरी होती है। यह तरबूज की तुलना में मुश्किल से अधिक कैलोरी वाला होता है, जिसमें प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 30 कैलोरी होती है।यह पानी में समृद्ध है, कुल का लगभग 95%, जो इसे बहुत ताज़ा और उस मौसम के लिए एकदम सही बनाता है जिसमें यह पकता है, समुद्र की गर्मी और धूप की कालिमा।
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खरबूजे के गुण
आप जिस भी प्रकार की बात कर रहे हैं खरबूजा गुणों से भरपूर होता है। इसमें मुख्य खनिज लवण लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम होते हैं, लेकिन मैग्नीशियम और पोटेशियम भी पाए जाते हैं। एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए आयरन एक उत्कृष्ट मदद है, और सबसे बढ़कर यह उन महिलाओं के लिए अनुशंसित है जो अक्सर कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के कारण आयरन की कमी से पीड़ित होती हैं।
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सलाह और मतभेद
पाचन में इसके महान योगदान को देखते हुए, कोलाइटिस या अन्य आंतों के विकारों से पीड़ित लोगों को खरबूजा खाने में इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। कुछ विषयों के लिए यह वास्तव में एक रेचक प्रभाव पैदा कर सकता है। किसी भी मामले में, इसे बहुत अधिक समस्याएं पैदा नहीं करनी चाहिए। विटामिन और खनिज लवण की आपूर्ति के लिए धन्यवाद, गर्भावस्था के दौरान तरबूज की भी अनुमति है, जब पोषण न केवल मां के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी महत्वपूर्ण हो जाता है। तरबूज को भोजन से अलग भी खाया जा सकता है, नाश्ते के रूप में, केवल कच्चा सेवन स्लाइस। या आप इसे नाश्ते के दौरान खा सकते हैं, दिन के दौरान सबसे पहले, खनिजों और विटामिनों के पूरे भार के साथ कड़ी गर्मी का सामना करने के लिए। तरबूज, फिर, इसकी अनुकूलन क्षमता के लिए धन्यवाद, कई व्यंजनों के लिए एकदम सही है मीठा, नमकीन या मीठा और खट्टा।
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अपने गुणों के लिए धन्यवाद, तरबूज एक स्वस्थ और सुरक्षित तन में योगदान देता है, त्वचा को पुन: उत्पन्न करता है और सनबर्न जैसे अप्रिय आश्चर्य से बचता है। स्वस्थ और खुश तन के लिए उपभोग करने के लिए सभी खाद्य पदार्थों की खोज करें!
