हम मोटे क्यों होते हैं?

पूर्वगामी कारक

पारिवारिक प्रवृत्ति: वजन बढ़ने की प्रवृत्ति वंशानुगत होती है! इस प्रकार, यदि माता-पिता नहीं हैं, तो बच्चे के मोटे होने का 15% जोखिम है, यदि उसके माता-पिता में से एक का वजन अधिक है, तो 40% और माता-पिता दोनों का वजन अधिक होने पर 80% है।

अंतःस्रावी विकार: कुछ हार्मोनल असंतुलन (हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरकोर्टिसोलिज्म) वजन को प्रभावित करते हैं। उन्हें चिकित्सा जांच और उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।

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गतिहीन जीवन शैली: निष्क्रियता वजन बढ़ाने का पक्षधर है। आप जितना कम चलते हैं, उतनी ही कम ऊर्जा आप जलाते हैं, और एक स्थिर वजन बनाए रखना उतना ही कठिन होता है।

खाने की गलत आदतें: बहुत ज्यादा या बुरी तरह से खाने से जाहिर तौर पर आप मोटे हो जाते हैं। इस प्रकार की त्रुटियां असंख्य हैं और आमतौर पर जमा होती हैं: ऊर्जावान, वसायुक्त और मीठे खाद्य उत्पादों के प्रति आकर्षण, खाना पकाने के तरीके जो बहुत समृद्ध हैं, भूख / तृप्ति संकेतों की गलत धारणा, अव्यवस्थित खाने की लय (भोजन छोड़ना या बहुत जल्दी खाना, निगलना, भोजन को विभाजित नहीं करना) विभिन्न भोजन में संतुलित तरीके से ...), "खाद्य संतुलन ..." की मूल बातों की अनदेखी करते हुए

कुछ दवाओं का सेवन। यह निर्विवाद है: कुछ दवाएं (अवसाद रोधी, महिला हार्मोन, कॉर्टिकोइड्स ...) आपको मोटा बनाती हैं, जबकि अन्य वजन घटाने को धीमा कर सकती हैं।

ट्रिगर्स

स्त्री रोग संबंधी कारक। हार्मोनल असंतुलन, यौवन, गर्भधारण और रजोनिवृत्ति महिलाओं में वजन बढ़ाने के पक्ष में हैं।

जीवनशैली की आदतों में बदलाव। रुकावट या नौकरी का परिवर्तन, सेवानिवृत्ति, एक चाल, किसी प्रियजन की मृत्यु, प्यार, बच्चे: ये सभी कारक हैं, जो मनोबल और आदतों को प्रभावित करके वजन असंतुलन पैदा कर सकते हैं।

धूम्रपान छोड़ना: आराम से ऊर्जा की खपत में कमी, भूख में वृद्धि, चीनी के प्रति आकर्षण, हावभाव मुआवजा ... सिगरेट छोड़ना आम तौर पर कुछ (या कई) किलो वजन बढ़ाने के बराबर होता है।

खेल खेलना बंद करें: गतिविधि से एक गतिहीन जीवन शैली में जाने से मांसपेशियों का नुकसान होता है, बुनियादी चयापचय में कमी आती है और ऊर्जा की खपत में कमी आती है, जो अनिवार्य रूप से वजन बढ़ने का परिणाम है, साथ ही, संतुलन को फिर से संतुलित नहीं किया जाता है। बिजली की आपूर्ति।

थकान ने उस पर जोर दिया। थकान और चिंता की भरपाई करने के लिए, ऊर्जा वाले खाद्य पदार्थ खाने से बेहतर कुछ नहीं है जो विभिन्न हार्मोनल तंत्रों के कारण कल्याण की भावना पैदा करते हैं। और जब आप बहुत अधिक वसा और चीनी खाते हैं, तो आप मोटे हो जाते हैं!

दिन और रात के काम का बारी-बारी से काम करना। जब आप दूसरों की तरह उसी गति से नहीं रहते हैं तो स्वस्थ और नियमित आहार अपनाना मुश्किल होता है। रात की पाली में काम करने वाली नर्सों के एक अध्ययन से पता चला है कि 10 साल के काम के बाद 5 किलो से अधिक वजन बढ़ने का जोखिम उनके सहकर्मियों की तुलना में दोगुना है जो दिन में काम करते हैं।

उत्तेजित करने वाले कारक

योयो प्रभाव। जितना अधिक बार-बार आहार आपके शरीर पर लगाया जाता है, उतना ही वह प्रतिबंधों के प्रति संवेदनशील होता जाता है, और शरीर जितना अधिक कैलोरी जमा करता है। हर बार जब आप आहार को फिर से शुरू करते हैं, तो आप पहले की तुलना में अधिक पाउंड प्राप्त करते हैं।