माँ और बच्चे के लिए गर्भावस्था का दूसरा सप्ताह - गर्भावस्था का पहला महीना

माता का स्वास्थ्य

औसतन, प्रत्येक मासिक धर्म 28 दिनों तक चलता है, लेकिन इसमें भिन्नताएं हो सकती हैं।यदि आपकी अवधि नहीं आती है (खासकर यदि आपके पास नियमित अवधि है), तो आपको खुद से पूछना चाहिए कि क्यों।

जिस तारीख से आपको मासिक धर्म होना चाहिए उसके चार या पांच दिन बाद, आप किसी भी संदेह को दूर करने के लिए गर्भावस्था परीक्षण खरीद सकते हैं। ये परीक्षण एक हार्मोन, एचसीजी के स्तर का विश्लेषण करते हैं, जो आपके गर्भवती होने पर उत्तरोत्तर बढ़ता है और जो मूत्र में पाया जा सकता है। ये परीक्षण बिल्कुल विश्वसनीय हैं।
हालांकि, जब आप एक डॉक्टर को देखते हैं, तो वह निदान की पुष्टि के लिए रक्त परीक्षण और अन्य परीक्षणों का आदेश देगा।

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माँ और बच्चे के लिए गर्भावस्था का चौथा सप्ताह - गर्भावस्था का पहला महीना

माँ और बच्चे के लिए गर्भावस्था का तीसरा सप्ताह - गर्भावस्था का पहला महीना

माँ और बच्चे के लिए गर्भावस्था का पहला सप्ताह - गर्भावस्था का पहला महीना

बच्चे का विकास

जीवन के दूसरे सप्ताह की शुरुआत में, निषेचित अंडा गर्भाशय की दीवार में खुद को स्थापित करना शुरू कर देता है: घोंसला हो रहा है। कोशिकाएं गुणा करती हैं और, बहुत जल्द, उनमें से कुछ पहले से ही "विशेषज्ञ" होने लगती हैं। इस प्रकार, कुछ ऐसे होंगे जो बाहर की ओर बढ़ेंगे, और अन्य जो केंद्र में रहेंगे। निषेचित अंडे की परिधि पर एक प्रकार का विस्तार बनाया जाएगा, कुछ बाल जो इसे गर्भाशय की दीवार में घुसने में मदद करेंगे।

गर्भावस्था की निरंतरता के लिए "गर्भाशय में आरोपण" का यह चरण आवश्यक है। ऐसा हो सकता है कि निषेचित अंडा गर्भाशय के बाहर किसी अनुपयुक्त स्थान पर घोंसला बनाता है: तब हम अतिरिक्त गर्भाशय गर्भावस्था की बात करते हैं।

हमारी सलाह

दैनिक सावधानियां

आप गर्भवती हैं: आप शायद सामान्य से थोड़ा अधिक थका हुआ महसूस करती हैं। "सामान्य" गर्भावस्था की शुरुआत का मतलब आपके दैनिक जीवन में आमूलचूल परिवर्तन नहीं है। हालांकि, कुछ छोटी सावधानियां बरतनी हैं।

आहार

अपने आहार पर ध्यान देना शुरू करने का समय है, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। भावी मां का पोषण बिल्कुल सामान्य और संतुलित होना चाहिए। हालाँकि, आपको फ़ुटबॉल पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होगी, एक ऐसा तत्व जिसकी आपको विशेष रूप से आवश्यकता होगी। स्पाइना बिफिडा की रोकथाम के लिए आपकी स्त्री रोग विशेषज्ञ शायद गर्भावस्था के पहले महीनों में आयरन की खुराक और निश्चित रूप से विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) की सिफारिश करेगी।

छोटे भोजन करने की आदत डालें: इस तरह आप बोझ महसूस नहीं करेंगे और साथ ही आपके पास हमेशा आवश्यक ऊर्जा होगी। गर्भवती मां का आहार पौष्टिक, स्वस्थ और विविध होना चाहिए। लेकिन, चूंकि प्रत्येक व्यक्ति है दूसरे से अलग, कोई एक आकार-फिट-सभी आहार नहीं है। सिद्धांत रूप में, आहार में शामिल होना चाहिए: 15-20% प्रोटीन; 30% वसा; 45-50% कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन, खनिज लवण।

खूब पानी पिएं, दिन में कम से कम एक लीटर। नल पर ध्यान दें, कुछ शहरों में इसमें हानिकारक पदार्थ हो सकते हैं। आप मिनरल वाटर (सोडियम में बहुत अधिक को छोड़कर), दूध, फलों के रस (लेकिन वजन बढ़ने से सावधान रहें) पी सकते हैं। कार्बोनेटेड, रोमांचक और मादक पेय से बचें।

खाद्य सावधानियां
लिस्टरियोसिस से बचने के लिए, एक खाद्य जनित बीमारी जो गंभीर संक्रमण का कारण बन सकती है, आपको कुछ बुनियादी आहार नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। रोगाणु पर्यावरण में व्यापक है और सभी कच्चे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है; भोजन को पूरी तरह से पकाने से यह नष्ट हो सकता है। निम्नलिखित निषिद्ध हैं: कच्चा दूध, गैर-पाश्चुरीकृत नरम चीज (जैसे गोर्गोन्जोला, ब्री, ...), कच्चा क्योर्ड मीट (जैसे कच्चा हैम), क्रस्टेशियंस और स्मोक्ड मछली, मछली और कच्चा मांस।

किसी भी भोजन को छूने या बनाने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं। पनीर को खाने से पहले उसका छिलका हटा दें। फ्रिज को नियमित रूप से धोएं। पहले से पैक किए गए उत्पादों के लिए जाएं। खाने को ज्यादा देर तक स्टोर न करें। सब्जियों और चाकूओं को अच्छी तरह साफ करें जिनका उपयोग आप उन्हें काटने के लिए करते हैं, और उन्हें अन्य खाद्य पदार्थों (मांस, पनीर ...) के लिए उपयोग न करें। टोक्सोप्लाज्मोसिस को रोकने के लिए फलों और सब्जियों को बेकिंग सोडा और पानी से अच्छी तरह धो लें।

खेल
यदि आप खेल खेलना चाहते हैं, तो रग्बी, कराटे, स्कीइंग या घुड़सवारी जैसी गतिविधियों की अनुशंसा नहीं की जाती है: उनमें चोट लगने या गिरने का बहुत अधिक जोखिम होता है। इसके विपरीत, चलने के अलावा, नियमित शारीरिक गतिविधि करना जारी रखने के लिए, आप कर सकते हैं तैराकी, जल एरोबिक्स, योग, पाइलेट्स जैसे खेलों का विकल्प चुनें ...

आपके द्वारा चुने गए खेल के बावजूद, आराम करने का प्रयास करें! गहरी सांस लेने से आपको अपनी भरपूर ऊर्जा मिलेगी! यदि आप सुस्त हैं, तो भी प्रयास करें: दिन में कम से कम आधा घंटा टहलें। अपने शरीर को ऑक्सीजन देना, परिसंचरण में सुधार करना और एब्डोमिनल को मजबूत करना महत्वपूर्ण है।

बरती जाने वाली अन्य सावधानियां
दवाएं: डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना उन्हें लेने से बचें, जो आपकी गर्भावस्था के बारे में जानते हैं। यदि आपको एक्स-रे लेने की आवश्यकता है, तो रेडियोलॉजिस्ट को बताएं कि आप गर्भवती हैं। संक्रामक रोगों वाले लोगों के संपर्क में आने से बचें।
साथ ही भारी वजन उठाने से बचें, क्या आपकी किराने का सामान घर ले आया है!