फ्लू और सर्दी से बचाव के लिए 7 टिप्स
आप इस प्रकार की मौसमी बीमारियों के अधीन हैं या नहीं, साधारण सर्दी से लेकर तेज बुखार के साथ असली फ्लू तक, इन मौसमी झुंझलाहटों को रोकने के लिए कुछ छोटी-छोटी तरकीबों से अवगत होने से कभी दर्द नहीं होता। डॉ लौरा रायमोंडो, परिवार चिकित्सक को धन्यवाद और होम्योपैथी में विशेषज्ञ, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि हालांकि वे नए नहीं हैं, लेकिन समीक्षा करना हमेशा अच्छा होता है और ... का पालन करें!
1. सितंबर की शुरुआत में, घरों के बाहर और अंदर दोनों जगह गिरने वाले तापमान से अपने आप को अच्छी तरह से सुरक्षित रखें
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2. गर्म से ठंडे वातावरण में जाने पर और इसके विपरीत तापमान में अचानक बदलाव से बचें
3. अपने हाथों को बार-बार और अच्छी तरह साबुन और पानी से धोएं, बैक्टीरिया और वायरस के प्रसार को सीमित करने के लिए उन्हें लगातार कम से कम बीस सेकंड तक धोएं।
लोड हो रहा है ...4. हर खाँसी या छींक के साथ अपना मुँह ढकें
लोड हो रहा है ...5. डिस्पोजेबल टिश्यू का इस्तेमाल करें
6. एक स्वस्थ और संतुलित आहार का पालन करें, जिसमें मौसमी फल और सब्जियों (विशेषकर खट्टे फल, कीवी और बादाम) में निहित विटामिन और खनिजों की कमी न हो।
लोड हो रहा है ...7. बाहर भी शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें
वास्तव में, बाहर रहने से संक्रमण की संभावना कम हो जाती है और आंदोलन शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।
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